第5章・ほんとうは恐ろしい乳製品のはなし・・・

またまた衝撃なタイトルが並びます。

牛乳はいったい誰もの???

牛乳=牛の母乳=牛の血液

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牛だって人間と同じで出産の時だけミルクが出るようになっているのに・・・

牛たちは毎日、機械でミルクを搾られている。痛々しい〜💦

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肥満の原因はカロリーゼロ/cafe amacha・・・

お菓子や、ゼリー、アイスクリーム、ガムなど

何にでも人口甘味料や白砂糖が使用されている日本の食品🍨

意外と見落としがちなのが清涼飲料水などの飲み物🍹

普段、飲んでいる清涼飲料水は安全なものか考えたことありますか?

スクラロール・・・農薬の研究中に発見されたもので 有機塩素系の化合物

アスパルテーム・L–フェニルアラニン化合物・・・肝機能障害の疑いあり!

ネオテーム・・・アスパルテームの30〜60倍の甘さで内臓脂肪の原因に!

清涼飲料水の原材料で最もよく目にする

天然甘味料でも要注意なのが『異性化糖』

別名『ぶどう糖果糖液糖』『果糖ぶどう糖液糖』

〝天然〟と聞くとカラダにによさそうなイメージがありますが

その多くは人口的な製法で作られているため、

肥満や糖尿病などの原因に!!

アメリカでは使用禁止運動が広まっています。

カロリーゼロでダイエットを売りにした人口甘味料の消費が

増えていますが今では肥満の原因と考えられています🐷

白砂糖や人口甘味料は摂れば摂るほど習慣的に甘いモノが欲しくなる

増加欲求性、依存性があり この性質はまさしく麻薬中毒!

多くとると身体がボーっとしたり

思考力が落ちたり体調を崩しやすくなります。

また風邪をひいたときに白砂糖食品(陰性のもの)を摂取すると

風邪は治りにくくなってしまします。

健康や美容のためにも人口甘味料と白砂糖は避けましょう‼️

♡〜今日のオススメ〜♡

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好き嫌いが分かれるパクチーですがパクチー好きには

たまらない〝パクチージンジャエール〟

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たまには!てんこ盛り/ひなたカフェ・・・

6月24日のブログで『天然氷のかき氷』雑誌に載る前に・・・

というタイトルでご紹介した葉山にある

「ひなたカフェ」さん

星野源さんが表紙を飾るYOKOHAMAウォーカー

8月号のトップページに堂々掲載されています❣️

昨日は最高気温が37度☀️

絶好のかき氷🍧日和りに行って来ました٩( ᐛ )و

予想通り店内は、ほぼ満席!ギリギリで入店!

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心に響くダイエットの格言ありますか?・・・

 

ダイエットの格言って色々ありますよね〜🎵

心に響くものはありますか?

例えば・・・

“食欲一瞬 デブ一生”

“デブだから言い訳するんじゃない 言い訳するからデブなんだ”

“デブは甘え ストレスは言い訳”

“甘えを捨てろ 甘いものを捨てろ”

“美味しいモノはもう一口より もう一噛みを”

“空腹感は幸福感” “空腹は脂肪の断末魔”

“趣味ダイエット 特技リバウンド”

“コレを買うと私は太り財布は痩せる”

“ダイエットは挫折しても食べることだけは挫折しないよね〜”

“ドカ食いはドカ悔い”

“性格は顔に出る、生活は身体に出る”

❤️私が一番好きななのは❤️

🍀ダイエットの失敗は痩せないことではなく 「続けられないこと」🍀

どんなに不健康そうなダイエット方法でも

1年間続けられたら絶対に痩せますからね💦

でも折角ダイエットするなら

“スリム”と“健康”

両方手に入れて頂きたいと思い💕

今日もダイエットコーチングをしています٩( ᐛ )و

小腹が空いたら

“タイガーナッツ”はいかがでしょうか!

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「理想の体型になりたい」と思った今が始めどき・・・

体型には遺伝子の影響が大きく関わっていると言われています。

10歳前後の体型 覚えていますか?

その頃の体型が生まれ持ったものらしいのです。

全体的にポッチャリ体型?

下半身太り?

上半身太り?

私は少しふっくら体型でした(言い方、変えれば少しデブ🐷)

だから痩せずらい‼️無理‼️・・・

なんて諦めないでくださいね〜

食事を変えれば身体は変わります❤️

ただ、人より少し時間がかかると理解をすれば大丈夫!

私が40歳から変わったように、

いつ始めても遅いことはありません

80歳でも筋肉は成長するというエビデンスがあるようですよ!

「変わりたい!」と思った今が始め時です。

今日もお一人の方が決意をして〝食生活の改善〟をスタートしました。

皆さん、そうなんですが〝食〟を改めようと思うと

〝生活習慣〟も気になるようでこちらの質問も沢山頂きました。

Q 何か運動した方がいいのですか?

A  運動習慣のない方は

まずは良い姿勢を1秒でも長く保つこと!

そして足を組まない!

Q 飲み会の時 ビールを飲み過ぎてしまう(><)

A ビールはパンを水で溶かして飲んでいるようなもの!

   ビールと水1杯ずづ交互に飲んで まずは半量に抑えましょう!

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暑い夏にオススメ☀️

☘冷凍青汁☘

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