体に優しい天然甘味料・・・

お砂糖はダイエットだけではなく病気にならないためにも

一番ベストなのは、一切摂取しないこと・・・

とは、分かっていても  完全にOFFするのは辛いですよね〜(><)

私も完璧にはやめられていません(^^;)

いきなり欲求を抑え込むのではなく

糖の質を変えるところからスタートしてみてはいかがでしょう?

まずは、白砂糖のデメリット・・・

💀血糖値がジェットコースター状態に急上昇のあと急降下

💀必要とする微量栄養素をほとんど持っていない

💀血液を酸性にして抵抗力を下げる

💀ビタミンB群を失わせる

💀極陰性なのでカラダを冷やす

💀アトピー、肩こり、様々なアレルギー、糖尿病、癌の原因

💀集中力や思考を低下させ、短期でキレやすくなる

そして 砂糖より避けるべき人工甘味料もチェック!!

スクラロース、アスパルテーム、L–フェニルアラニン化合物

ネオテーム、フルクトース(果糖)

 ♡♡♡♡♡身体に優しい天然の甘味料♡♡♡♡♡

米飴、玄米米飴、甘酒、麦芽糖、てんさい糖、黒糖

ココナッツシュガー、ココナッツシロップ、アガベシロップ

ヤーコンロップ、デーツシロップ、デーツシュガー、生はちみつマヌカハニー

メープルシロップ、メープルシュガー、ラカント、ステビア、モラセス・・・など

体質、年齢、季節など自分にあった甘味をチョイスしてみてくださいね♡

日々の食生活を意識して甘味を変えてみたら、きっと驚くほど

体調の変化を感じるはずですヾ(๑╹◡╹)ノ”

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https://www.smiletohello.com/

 写真はhoneybeeさんの砂糖、小麦粉、乳製品を使用していないローケーキです❤️

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醸壺(かもしこ)・・・

巷で話題の発酵食品が手軽に作れる

最も美しい発酵食メーカー「醸壺」購入しました。

最近、万能酵母液がきっかけで、発酵食に目覚めた私・・・

すっかり発酵食品作りにはまり、

色々試してみましたが手間や時間がかかり

温度や環境などの条件によっては充分に

発酵しないこともありました(T . T)

失敗して捨てたことも・・・あ〜勿体ない・・・

それが!カモシコを使ってみると、

材料いれて温度とタイマーをセットするだけで

短時間で失敗なく発酵食品が作れます♡

設定温度も25〜65℃

 タイマー調節の範囲は1〜48時間と幅広く

これ1台で何種類もの発酵食品が作れるのが魅力的☆

デザインもスタイリッシュでカッコイイ〜♪

早速、豆乳ヨーグルトを作ってみました\(^^)/

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オーガニックレストランのビュッフェ/Hello honey bee・・・

健康や体重は気になるけど、Xmasぐらいはお腹いっぱい食べたい!

そんな願いを叶えてくれるオーガニックレストラン

Honey. Beeさんのクリスマス限定ビュッフェへ行ってきました。

野菜中心のヘルシーメニューが食べ放題

(質の良い肉料理も沢山ありました)

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数ある中で一番感動したのは、Vegeブラウンシチュー

とてもベジとは思えない濃厚な味わい

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スイーツだって食材を変えればキレイの味方/hal cafe229・・・

今、巷で話題のグルテンフリー

小麦粉を摂らない食事法で様々な体調不良が改善されるとか・・・

グルテンには中毒性があるので

摂取すればするほど食欲が増してしまうので

ダイエットの大敵❗️

じゃぁ〜ケーキはNG( i _ i )

大丈夫です❣️

食材を選べばスイーツだってOKです❣️

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小麦粉不使用/砂糖、人工甘味料不使用/スーパーフードを使用

今日は甘いものが食べたい!と

欲求にかられたときに嬉しいお店をご紹介(^^)

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豆寒天・おすすめの『おやつ』/ナナズグリーンティー・・・

   いつも、クライアント様には

おやつは、なるべく『なし!』か

 ナッツや生のフルーツ、カカオ70%以上のチョコレートを

オススメしていますが・・・

どーしても甘いものが欲しくなる時♡ありますよね〜

私もあります(^ ^)

でもでも小麦粉を使ったフワフワした甘いおやつは、

どれもドラック食材と思った方が良いでしょう。危険です!

じゃぁ〜洋菓子よりも和菓子ね!と安心してはダメです❌

白砂糖がたっぷりの入った、あんこは中毒性が強いで要注意

そんな時にオススメなのが『豆寒天』

でも、黒蜜は控えめしてくださいね   o(^_-)O

お上品にいただきましょう〜♪

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とは言え、これからのシーズン

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