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隣の楽園・瀬長島/ウミカジテラス/首里石鹸・・・

 

【沖縄旅NO.7】

国際通り散策のあとは

瀬長島のウミカジテラスへ٩( ᐛ )و

地中海の街並みのようなお洒落な商業施設には

グルメ、スイーツ、雑貨や天然温泉などがあります。

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甘〜い飴の甘くない話/MITOKU MACROBIOTIC・・・

毎日、🐧厳しすぎる寒さが続いていますね〜

昨日は我家でも朝、お湯が出ませんでした💧

困ったのが洗顔・・・

でも!

レンジで蒸しタオルを作って顔に乗せたら・・・

あれ!いつもより快適〜気持ちいい💕

化粧のりも良かったような気がします💄

 

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今日は数年ぶりに飴を買いました。

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カラダ何で洗っていますか?/KIBISO BODY TOWEL・・・

今日はカラダを洗うタオルを新調しました💕

いつもは綿100%なんですが

今回はオーガニックシルク100%

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お湯だけでも保湿効果あるんですが

石鹸を使用することでセリシンが溶け出しやすくなり

より保湿効果を感じることができるんです!

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目指せ!スリムなカラダ/アルガンオイル・・・

今朝、ラジオを聴いていたら🎵

「息が切れるキツイ運動は痩せにくい」と・・・

えーーーー!!!!!

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思わず急いでメモを取ってしまいました📝

息が切れるほどのキツイ運動は

糖質は減るそうですが⤵︎

痩せにくい💦

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美味しく食べてダイエット/レストラン・ル・ニコ・ア・オオミナミ・・・

今年も残すところあと2日となりましたね🐓

この一年  毎日考え、行動してきたことは

ただ単に体重を落とす食べ方ではなく

5年後も10年後も内側からキレイでいられるような

「健康的で太らない食べ方」

身体を酸化させたり太る原因になる

「老Food」は摂らないように心がけています♡

 

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「美」と「食」が両方楽しめる理想の空間✨

昨日、ご紹介した酵素風呂の大南庵さんの

敷地内にあるフレンチレストラン

「ル・ニコ・ア・オオミナミ」さん

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お風呂でも楽しめる酵素/大南庵・・・

昨日は前から気になっていた酵素風呂に行ってきました❣️

酵素は元ある姿にもどしてくれるそうで・・・

免疫力の向上・美肌、美髪効果

新陳代謝の促進・デドックス効果など

 

神奈川県茅ヶ崎市にある築80年の古民家エステ✨

『大南庵』さん

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「価値ある女」になるために!/プライベートエステサロン「 ソワンヌ」・・・

10月にwebサイト用のモデルをさせていただいた

プライベートエステサロン「ソワンヌ」さん

先日から公開になりました❣️

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000401363/

私のぶよぶよ腹やスッピン顔が露わに・・・😅

ちょっと恥ずかしいのですが・・・💦

こちらのサロンは10年以上

お世話になっているので頑張りました٩( ᐛ )و

飽きっぽい私が10年以上 通い続けている

理由は・・・

オーナーさんのお人柄や技術力の高さ❣️

そして

 オーナーがご自宅の敷地内で

お一人でサロンを開いているため

家賃や人件費など無駄な経費が一切ないので

その分、エステ機器や美容用品にかけられるので

施術がお値段以上なんです❣️

決して大手サロンでは感じられない価値があると思います🍀

〜 一部ご紹介 〜

 

丁寧な説明とカウンセリングが嬉しい❣️

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六本木ヒルズのクリスマス/ELLE cafe・・・

いよいよXmasまで、あと1週間❣️

来週の日曜日はクリスマスイブ🎄🎅🎁

なんだかワクワクして来ますよね〜❤️

昨日はセッション帰りに六本木ヒルズへ寄ってきました❣️

 

六本木ヒルズのクリスマスツリーはゴージャス✨

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あなたはエクオールをつくれている?いない?/エクオール検査・・・

先月、参加したイベントでいただいた

「エクオール検査」キッド

医療機関でも採用されている検査だそうで

女性ホルモンが気になる方や

体質を確認したい方が測定るす尿検査

https://karadacheck.com/check-kit/soy-check/

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「エクオール」とは

腸内細菌によって大豆イソフラボンをもとに作られる物質

女性ホルモンに構造が似ているため

体内で女性ホルモンと似たはたらきをします。

しかし理想的な量のエクオールを腸内でつくれる日本人は

4人に1人

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自分の体型のバランスを知る/北鎌倉コンロラン・・・

皆さんは自分のスリーサイズ把握していますか?

体重や体脂肪率の管理も大切ですが

自分の体型のバランスを知る上でとても重要なんです。

運動を全くしなかった人が運動を始めると

脂肪が筋肉に変わり洋服はゆるくなったのに

体重が変わらなかったり、重くなることも・・・

日本人女性の平均的なスリーサイズは

身長:158cm
体重:50kg
バスト:84cm
ウエスト:63cm
ヒップ:86cm

ウエストとヒップの黄金比は

7 : 10

折角なので身体全体測って記録してみましょう❣️

二の腕、太もも、ふくらはぎ、足首なども・・・

脚の黄金比は

太もも5:ふくらはぎ3:足首2

いかがですか?

何処を何センチ細くしたいですか?

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今日は体型測定が楽しくなるメジャー見つけました❣️

ベトナムのあみぐるみメジャー🐌🐞🦀

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