筋肉は一日にしてならず・・・

今日は雲ひとつない青空が広がり 風もなく心地よい お天気でしたね☀️ 写真では分かりづらいのですが・・・ 我が家の裏の畑からは東京タワーも望めました🗼   最近、菊池先生のDVDを観てから 80歳、100歳にな…

良薬口に苦し/夏バテ防止にゴーヤ・・・

🌿我が家のゴーヤ🌿 父がたった一株植えたゴーヤが あっというまに2階のベランダまで届き 折返して今度は下に向かって伸びています💦   この夏🍉 もう30本以上は収穫できたと思います。

肩甲骨ダイエットで背中美人に・・・

皆さんは自分の後ろ姿 意識していますか? 私はノーマークでした💦 正面は鏡をみて毎日チェック👀 あ〜ちょっとお腹がぽっこりしてきたな〜 とか 二の腕が弛んできたな〜と 自覚していましたが・・・ 先日、久しぶりに見た自分の…