腸〜オススメの一冊❣️・・・

今日は本のご紹介です❣️

『全ての病気は腸から始まる』/現代医療の父 ポクラテス

『死は大腸から始まる』/微生物学者 イリヤ・メチニコフ

古い格言『汝の食事を薬とし、汝の薬を食事とせよ』

耳にされたことありますか?

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『腸の力であなたは変わる』を読んでみました。

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そんなバナナ〜 (゚д゚lll)岡山産バナナ・・・

バナナは安くて栄養価が高く、皮をむくのも容易で

小腹が空いた時や時間のない時に簡単に栄養補給

ができる便利な食べ物ですよね〜

🍌
バナナはカリウム、マグネシウムなどのミネラル分及び、

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、葉酸などのビタミン

成分、食物繊維が多く含むスーパーフード❣️

日本ではバナナは100%近くが輸入品。

農作物を輸入する場合、生き物や植物の外来種から

日本の生態系を守るため植物検疫がされています。

この植物検疫に不合格だった輸入農産物は

「廃棄」「返送」「消毒」

のいずれかの措置がとられます。

その消毒(薬剤処理)の1つの方法として

『燻蒸』(くんじょう)があります。

くん蒸は、密閉された倉庫の中で農薬をガス化して

殺虫するもの、バナナをはじめとした果物、野菜などの

くん蒸には、主にシアン化水素(青酸ガス)が使用されます。

シアン化水素は揮発性が高いので果実に残留しにくく

消費者とって安全性の高いものと言われていますが・・・

しかし、シアン化水素自体が猛毒ですからね〜

安全なバナナを買いたいという方は

「有機JAS認定」のバナナを買うといいです。

「有機バナナ」として売られているものには

燻蒸がされていません。

有機バナナは手作業で草むしりや害虫を駆除したり

なるべく空気に触れないようにコンテナに入れたりなど

かなりの手間がかかるので値段も高くなるわけです(^^;)

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ドン‼️  こちらナチュラルハーモニーさんで買った

燻蒸処理されていない有機バナナ

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趣味ダイエット❗️特技リバウンド‼️になっていませんか?・・・

ダイエットの語源、由来は「生活様式」

ダイエットの本来の意味は「健康的な食事」

健康や美容を保持するために食事の量や質を

自分でコントロールすること❣️

過激な運動で減量したりエステサロンに高いお金を

払い痩身することではありません。

ダイエットにお金をかけるなら

あなたの努力をサポートするもの(人)を

選んで下さいね〜🎵

あなたはダイエット〝中〟ですか?

ダイエット〝中〟だから◯◯◯してま〜す。

ダイエット〝中〟だから◯◯◯制限してます。

そんな我慢大会みたいなこと、またお金が

かかること一生続けられますか?

ダイエットの失敗は痩せないことではなく

続けられないこと‼️

やる気スイッチを入れ継続することが出来れば

痩せるのは簡単 ❣️o(^_-)O💕

☆☆☆ダイエットのコツ☆☆☆

♪ダイエットする明確な目標を設定する。
♪短期間で痩せようとしないこと。
♪無理せず楽しくコツコツと。
♪1人でやろうとしないこと。
♪正しい知識を身に付けること。

そして❣️

ダイエットに一番👆必要なのは【自信】です。

まずは思考を変えていきましょう🍀

脂肪は言い訳の塊!

お腹を満たすのではなく
心と身体を満たしましょう❤️
メンタルコントロールができるよう
全力でサポートさせていただきます😊💕

ウエイトコントロールを一生やっていく習慣にするのが

ダイエットコーチングです。

http://www.yoko-ohwa.com/

C054E7CE-27AE-4505-A5CF-31F1A312CB7D

CLさんのやる気スイッチノートを拝借٩( ᐛ )و

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White Day はスキニースタイルのCafeで・・・

White Dayと称して・・・今夜は⭐︎

表参道にあるELLE  cafeさんへ行ってきました❣️

春なので桜アーモンドミルクを飲んでみました。

ほんのり〜した柔らかい甘みと桜の香りに癒されます🌸

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ELLE cafeさんは

グルテンフリー、低糖質などダイエットに

おすすめのメニューばかりなんです❣️

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ダイエットの強い味方❣️アボカドオイル・・・

日本では、まだまだ馴染みがない

アボカドの果実から抽出したオイル

アボカドオイル!

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アボカドオイルには、

ビタミンE、ビタミンB、ビタミンA・カリウム

たんぱく質などが豊富に含まれ

美容や健康にとっても💖良い効果があります❣️

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