7/25 お肉を食べないペスクタリアン
今日のお昼ごはんは・・・
🐟鯖の野菜あんかけ🥕
①鯖は片栗粉を薄くまぶして焼き
お皿に並べ🐟🐟🐟
②玉ねぎ、人参、ピーマンを炒め
火が通ったら下記調味料を加えて
ひと煮立ちすれば完成(^o^)／
水／大さじ2
酒／大さじ2
酢／大さじ2
メープルシロップ（砂糖）／大さじ2
醤油／大さじ2
片栗粉／小さじ2
ブロッコリー🥦
大根、人参、ごぼうの味噌汁
（野菜をごま油で炒めてから味噌汁に）
ごぼう味噌
自然栽培米🍚玄米
今日はこんな感じになりました!(^^)!
本日シェアしたい動画はこちら⇩
大西つねきさんの
日本一まともな年金の話
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