ヘルシーなポテサラ🥗・・・

2/5　お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

長崎産の天然「鰤」が売っていたので

ぶりの照焼きにしました～🐟

照焼きのタレの黄金比は

酒、味醂、醤油、各大さじ２

甜菜糖　大さじ１

 

ポテトサラダは

フレンチドレッシングを作り

玉ねぎのスライスを入れ

しんなりしてきたらマヨネーズ

塩、コショウ

じゃが芋、きゅうり、りんごと

混ぜ合わせるとあっさり味で

ヘルシーなポテサラになります🥗

フレンチドレッシングとマヨネーズの

割合はお好みで！

私は半々が好きです♡

 

油揚げと豆腐の味噌汁

自家製佃煮

自然栽培米🍚玄米

 

今日はこんな感じになりました～!(^^)!

 

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