ひよこ豆のトマトカレー・・・

10/19 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

🍅ひよこ豆のトマトカレーonチーズ🧀

ニンニク→玉ねぎ→人参の順に炒め

カレー粉　大さじ2を加え、馴染んだら

トマトホール缶と水100㏄

ひよこ豆を入れ（茹でたもの）

10分ほど弱火で煮込み

塩コショウで味を調えたら完成!(^^)!

ご飯→カレー→セルロース不使用のチーズを

乗せてオーブンで焼きました🍛

🥗有機しろ菜ときゅうりのコールスローサラダ🥗

 

食べ過ぎたり飲みすぎたり🍺

悪い油や添加物など

身体に負担がかかる食事をしていると

老化が早まってしまうそうです💧

毎日、新鮮なお野菜はたっぷり摂りたいですよね～🥦

 

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