ベジタブルファースト・・・

9/23 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

「ベジタブルファースト」

まずは、最初にビタミンたっぷりの

ベビーリーフのサラダを食べ🥗

平飼い自然有精卵のゆで卵で

たんぱく質を摂取🥚

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そして炭水化物!

🍅トマトソースパスタ🍝

にんにく、玉ねぎをじっくり炒め🍳

🍆なすとエリンギ、舞茸、しめじ🍄

3種のキノコを加えて更に炒め🍳

トマトホール缶、有機野菜ブイヨン

塩、胡椒、メープルシロップ

パルメザンチーズで味を調え完成(^O^)

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パスタは普通のオーガニックパスタと

オーガニック全粒粉パスタを半量ずつ

80g+80g=160g茹でたのですが

具だくさんなので3人分出来ちゃいました😋

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今日はこんな感じになりました~💛

 

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投稿者:

yokoohwa

独自の方法で40歳の時から変わらず47キロをキープ。今が人生で一番理想に近い体型です。正しい知識で実行すれば痩せるのは簡単なんですよ。経験を生かし、皆様の「人生最後のダイエット」をサポートする仕事をしています。www.yoko-ohwa.com