スポーツ選手やビジネスシーンなどで
「進化しないと退化」するなんて
名言もありますが…
50代ともなると老化が進み
年々、新陳代謝が悪くなり⤵
何もしないとブクブク太ってしまい💧
少し頑張って運動したとしても
残念ながら進化するわけではなく
現状維持💧
もちろんストイックに運動すれば
素敵なボディラインになると思いますが…
長続きする気がしません(^_^;)
運動が嫌いだからといって
食べないダイエットを選択してしまうと
体重は落ちてもハリがなくなり
萎んで老けた感じに💧
だからやっぱりオススメは！
昼間はしっかり食べて
夜は炭水化物抜きで軽めの食事
そして適度な運動👣
これが一番かなと思います♡
さてさて
お肉を食べないペスクタリアン
今日のお昼ごはんは…
シラスとネギの焼き飯🍳
そして
トマトのサラダ🍅
玉ねぎとわかめのお味噌汁
運動も毎日ご飯を食べるのと
同じレベルの習慣に(^O^)／
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