進化しないと退化する⁈・・・

スポーツ選手やビジネスシーンなどで

「進化しないと退化」するなんて

名言もありますが…

50代ともなると老化が進み

年々、新陳代謝が悪くなり⤵

何もしないとブクブク太ってしまい💧

少し頑張って運動したとしても

残念ながら進化するわけではなく

現状維持💧

もちろんストイックに運動すれば

素敵なボディラインになると思いますが…

長続きする気がしません(^_^;)

運動が嫌いだからといって

食べないダイエットを選択してしまうと

体重は落ちてもハリがなくなり

萎んで老けた感じに💧

だからやっぱりオススメは！

昼間はしっかり食べて

夜は炭水化物抜きで軽めの食事

そして適度な運動👣

これが一番かなと思います♡

 

さてさて

お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは…

シラスとネギの焼き飯🍳

 

そして