浮き輪をつけてるようなお腹まわり・・・

夏が近づいてくると気になりますよね~

👙ボディライン👙

振袖のようにヒラヒラする二の腕💪

鏡餅のような背中のはみ肉

浮き輪をつけてるようなお腹まわり

……どうしよう?(・_・;)

いくら気にしていても痩せません

お肉は落ちません(>_<)

行動あるのみ(^o^)/

さて!何から始めますか~?

私が続けていることは腹筋とウォーキング👣

最近、実験して分かったんですが👀

ただ平坦な道を歩くよりも

坂道を歩いた方がカロリー消費が2倍!!

そして!

お尻や足の筋力のつき方が全然違います💪

平坦な道を4㌔歩くより

坂道や階段を2㌔歩いた方が効果的だし

時短にもなるので続けられますよ~👣

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さてさて、今日のお昼ごはんは…

ソース焼きそばにしました。

豚バラっぽく見えるのは

以前にもご紹介したヘルシ~

「大豆まるごとミート」

野菜をたっぷり入れて🥕

ウスターソース 大さじ2

オイスターソース 大さじ1

醤油 大さじ1

あとは塩、胡椒で味付け

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冷やし🍅トマトと添えて

いただきました!(^^)!

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最近、始めた腹筋ですが…..

続けることを優先に🔰

歯を食いしばるほど頑張らないので(>_<)

大人の浮き輪が子供サイズの浮き輪になったくらい

でも、少しでも効果があると嬉しいものです💛

 

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