アボカドってすごい!・・・

今日のお昼ごはんは…..

料理研究家で野菜を中心とした

レシピをブログ上で発信!

レシピ本も多数、出版され

TVやラジオの料理番組でも活躍中の

「うーら」さんこと「庄司智子」さんの

レシピを参考に作ってみました🍚

「とろ&とろアボガドのねぎ味噌生姜丼」

⇩  ⇩  ⇩

オーガニックレシピ手帖

6D467F2E-457D-4AFC-9F1C-27F428710CF6

少し焦がしたねぎと

加熱したアボガドのとろとろ加減が

たまらない~(^O^)/

味噌と生姜の味付けも抜群で

簡単だけど!

めちゃくちゃ美味しいです💛

AFD42636-3D13-4D7F-9EBB-74FBAB74A918

あとは…..

大豆でできたウィンナーを炒め

野菜でなんとなくカラフルに🍅🥕🍀

そして、たまごのすまし汁🥚

891FD6BE-6677-4536-ADE0-59CD26019D77

「森のバター」と言われる

アボガドは高カロリー

でも!

カロリー以上の見返りがあります!

ビタミンやミネラル

食物繊維も豊富なので

便秘予防にも効果あり!

更に…冷え性改善や美肌に

効果的なビタミンEや

脂肪燃焼をサポートしてくれる

ビタミンB2も豊富だそうです!

気になる脂肪分も良質なものなので

美と健康のためにも✨

積極的に摂りたい食材ですね~💛

――――*★**★*――――*★**★*――――*★**★*――――

最後まで閲覧いただきありがとうございます。

私もブログランキングにエントリー中♡

皆様の応援が励みになります。

バナー↓↓↓をポチッとお願いします 。


ダイエットランキング

!(^^)!

投稿者:

yokoohwa

独自の方法で40歳の時から変わらず47キロをキープ。今が人生で一番理想に近い体型です。正しい知識で実行すれば痩せるのは簡単なんですよ。経験を生かし、皆様の「人生最後のダイエット」をサポートする仕事をしています。www.yoko-ohwa.com