自然食レストランで息子とデート♡／Natural Harmony Coa・レストランコア・・

昨日の夕食は久しぶりに息子と

食事をすることになり

娘が働いている自然食レストランへ

 

レストランと併設している

ファーマーズマーケットでワインを

購入すれば、持ち込ＯＫなので

自然派ワインを１本買い入店🍷

野菜がたっぷりいただけるグルテンバーガーのサラダラップ・・・

今日のお昼ごはんは…..

野菜がたっぷりいただける

グルテンバーガーを作りました!(^^)!

作り方は、とっても簡単❣

野菜はもちろん！ご飯やパンなど

何に乗せても合いそうなグルテンバーガーです。

まずは…(2人～３人分）

生姜（1かけ）とニンニク（1かけ）の

みじん切りを香りが立つまで炒め🍳

玉ねぎのみじん切り（1/2個）と塩少々を

振り入れ、しんなりするまで炒め🍳

更になす（小2本）とキノコ（なんでもOK・150ｇ）の

みじん切りを炒め合わせます🍳

 

野菜がしんなりしてきたら

天然麹菌のお味噌・・・

健康を気づかうなら毎日食べたい

「お味噌汁」ですが…..

お味噌はどんな味噌を使っていますか？

自分で仕込んで作る

手前味噌が一番だと！は

思いますが…

私が最近使っているのはこちら

ナチュラルハーモニーさんの「米味噌」

蔵に住んでいる天然麹菌による米味噌なんです❣

 

【ナチュラルハーモニーさんの㏋より】

原料の大豆と米は自然栽培。

生ところてん・・・

最近、常に冷蔵庫にストックしてある

「ところてん」のラインナップは3種類

どれも邪道なタレやからしなど入っていない

シンプルな「ところてん」

 

特に♡お気に入りなのは♡

中尾食品さんの「生ところてん」

I ♡LOVEところてん・・・

今日の横浜は梅雨の中休み☔

気持ちの良い青空が広がりました～🌞

 

さて、今日のお昼ごはんは…

きのこのバター醤油パスタにしました🍝

あ～ハンバーガーが食べたい！…ありました！罪悪感のないバーガー／VEGAN BURGER NOURISH・・・

6/24　雨☔　肌寒い日

～休みだった昨日は～

ダイエット中でも罪悪感のない

むしろヘルシーで健康になれる

理想のハンバーガーを求め❣

武蔵小杉まで行って来ました🚙

 

ダイエット・野菜不足解消・ヴィーガン

お肉の代替品・・・

夏が近づくにつれ🌞

ＴＶでも雑誌でも

カフェの会話でも

聞こえてくるのは…

「ダイエット」「痩身」「減量」

やっぱり健康的に痩せるには

添加物を摂らないこと！

食品の「原料（原材料）」をしつかり

見極めれば「減量」出来ます(^O^)／

添加物を摂らなくなると味覚が

変わるので食べ過ぎることも

なくなり満腹バロメーターも正常に働きます！

さて、今日の無添加お昼ごはんは…

🍚「車麩の照り焼き丼」🍚

カレールーを使わないカレーを食べましょう！・・・

今日のお昼ごはんは…..

昨日、焼きそばで使った

「キャベツ」が

半分も残っているので消費したく

「キャベツレシピ」で検索していたら

打ってつけのレシピ見つけました!(^^)!

「キャベツカレー」

具は玉ねぎとキャベツだけなのに

ビックリするほど！美味しい～💛

 

ちょっとアレンジして作りました!(^^)!

【作り方】

浮き輪をつけてるようなお腹まわり・・・

夏が近づいてくると気になりますよね～

👙ボディライン👙

振袖のようにヒラヒラする二の腕💪

鏡餅のような背中のはみ肉

浮き輪をつけてるようなお腹まわり

……どうしよう？(・_・;)

いくら気にしていても痩せません

お肉は落ちません(>_<)

行動あるのみ(^o^)／

さて！何から始めますか～？

私が続けていることは腹筋とウォーキング👣

最近、実験して分かったんですが👀

ただ平坦な道を歩くよりも

坂道を歩いた方がカロリー消費が２倍！！

そして！

お尻や足の筋力のつき方が全然違います💪

平坦な道を4㌔歩くより

坂道や階段を2㌔歩いた方が効果的だし

時短にもなるので続けられますよ～👣

 

さてさて、今日のお昼ごはんは…

ソース焼きそばにしました。

豚バラっぽく見えるのは

夏🌞大活躍する麺つゆは・・・

今日のお昼ごはんは…

淡路島の玉ねぎをいただいたので

厚めに切ってバター醤油で味付けして

玉ねぎのにステーキに!(^^)!

北海道産のアズパラもいただきもの(^_^;)

こちらは、さっと蒸し煮にして

シンプルに松田のマヨネーズで

 

…..といってもメインは