自然食レストランで息子とデート♡/Natural Harmony Coa・レストランコア・・

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昨日の夕食は久しぶりに息子と

食事をすることになり

娘が働いている自然食レストランへ

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レストランと併設している

ファーマーズマーケットでワインを

購入すれば、持ち込OKなので

自然派ワインを1本買い入店🍷

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野菜がたっぷりいただけるグルテンバーガーのサラダラップ・・・

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今日のお昼ごはんは…..

野菜がたっぷりいただける

グルテンバーガーを作りました!(^^)!

作り方は、とっても簡単❣

野菜はもちろん!ご飯やパンなど

何に乗せても合いそうなグルテンバーガーです。

まずは…(2人~3人分)

生姜(1かけ)とニンニク(1かけ)の

みじん切りを香りが立つまで炒め🍳

玉ねぎのみじん切り(1/2個)と塩少々を

振り入れ、しんなりするまで炒め🍳

更になす(小2本)とキノコ(なんでもOK・150g)の

みじん切りを炒め合わせます🍳

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野菜がしんなりしてきたら

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天然麹菌のお味噌・・・

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健康を気づかうなら毎日食べたい

「お味噌汁」ですが…..

お味噌はどんな味噌を使っていますか?

自分で仕込んで作る

手前味噌が一番だと!は

思いますが…

私が最近使っているのはこちら

ナチュラルハーモニーさんの「米味噌」

蔵に住んでいる天然麹菌による米味噌なんです❣

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【ナチュラルハーモニーさんの㏋より】

原料の大豆と米は自然栽培。

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生ところてん・・・

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最近、常に冷蔵庫にストックしてある

「ところてん」のラインナップは3種類

どれも邪道なタレやからしなど入っていない

シンプルな「ところてん」

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特に♡お気に入りなのは♡

中尾食品さんの「生ところてん」

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あ~ハンバーガーが食べたい!…ありました!罪悪感のないバーガー/VEGAN BURGER NOURISH・・・

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6/24 雨☔ 肌寒い日

~休みだった昨日は~

ダイエット中でも罪悪感のない

むしろヘルシーで健康になれる

理想のハンバーガーを求め❣

武蔵小杉まで行って来ました🚙

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ダイエット・野菜不足解消・ヴィーガン

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お肉の代替品・・・

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夏が近づくにつれ🌞

TVでも雑誌でも

カフェの会話でも

聞こえてくるのは…

「ダイエット」「痩身」「減量」

やっぱり健康的に痩せるには

添加物を摂らないこと!

食品の「原料(原材料)」をしつかり

見極めれば「減量」出来ます(^O^)/

添加物を摂らなくなると味覚が

変わるので食べ過ぎることも

なくなり満腹バロメーターも正常に働きます!

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さて、今日の無添加お昼ごはんは…

🍚「車麩の照り焼き丼」🍚

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カレールーを使わないカレーを食べましょう!・・・

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今日のお昼ごはんは…..

昨日、焼きそばで使った

「キャベツ」が

半分も残っているので消費したく

「キャベツレシピ」で検索していたら

打ってつけのレシピ見つけました!(^^)!

「キャベツカレー」

具は玉ねぎとキャベツだけなのに

ビックリするほど!美味しい~💛

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ちょっとアレンジして作りました!(^^)!

【作り方】

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浮き輪をつけてるようなお腹まわり・・・

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夏が近づいてくると気になりますよね~

👙ボディライン👙

振袖のようにヒラヒラする二の腕💪

鏡餅のような背中のはみ肉

浮き輪をつけてるようなお腹まわり

……どうしよう?(・_・;)

いくら気にしていても痩せません

お肉は落ちません(>_<)

行動あるのみ(^o^)/

さて!何から始めますか~?

私が続けていることは腹筋とウォーキング👣

最近、実験して分かったんですが👀

ただ平坦な道を歩くよりも

坂道を歩いた方がカロリー消費が2倍!!

そして!

お尻や足の筋力のつき方が全然違います💪

平坦な道を4㌔歩くより

坂道や階段を2㌔歩いた方が効果的だし

時短にもなるので続けられますよ~👣

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さてさて、今日のお昼ごはんは…

ソース焼きそばにしました。

豚バラっぽく見えるのは

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