超〜ヘルシーなハンバーグ・・・

今日のお昼ごはんは・・・

🍀ヘルシーな高きびハンバーグ

🍀発芽酵素玄米

🍀玉ねぎと小松菜のお味噌

お肉の代わりに高きびを使えば

カロリーはなんと!!

5分の1になるそうですよ❣

食感もプチプチとして弾力があるので

ひき肉そっくり!(^^)!

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一晩、水に浸けた高きびを炊いて

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