楊貴妃も敬愛した黒米・・・

長—————-かったＧＷも終わり

日常がもどって参りました!(^^)!

昨日、食べ過ぎてしまったので

今日からは、また❣

お昼ごはん重視の生活🍚

今日は自然栽培の白米に

黒米をプラスして炊きました🍚

プチプチもっちりして白米が

一段と美味しくなります!(^^

アントシアニンを含んでいる

黒米の効果効能は

美肌＆美髪✨

眼精疲労予防・視力回復👀

糖質吸収を抑制

胃の働きを助け強くするなど…..

現在でも中国では薬膳料理に使われ

世界三大美女の楊貴妃も

黒米を食していたそうです🍚

鰆のガーリックバターソテー

ラディッシュと桜エビのサラダ

なすと新玉ねぎの味噌汁

夕食はバナナとヨーグルトのみ！

そして

今夜は5キロ（45分）歩きました〜👣

 

お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.61

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