脱!〇〇制限ダイエット/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.48・・・

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折角、ダイエットに成功しても

キープできないと意味がないですよね😢

〇〇制限ダイエットやお金がかかる

サプリメントや健康食品を摂るのではなく

1.お昼ごはん重視で好きなものを食べ

2.甘いものは明るいうちに☀

3.夜は炭水化物抜きの食生活を実践中〜

新陳代謝が悪くなり⤵

食べる量は増えてないのに

太りやすい50代ですが

無理なく体重をキープしています!(^^)!

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さて、今日のお昼ごはんは・・・

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筍生活3日目/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.47・・・

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今日のお昼ごはんも筍を使い

筍そぼろ丼温玉のせ〜🐣

もちろんベジでございます!

そぼろはお肉ではなく大豆ミート

下にひいてあるのは玄米ごはん🍚

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ベビーリーフ🍅トマト・胡瓜

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ニベアって・・・/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.46・・・

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今日はドイツ旅行から帰国した友達が

お土産を届けに来てくれました〜♪

グリーンの可愛いエコバックに

Veganのハンドクリームとリップクリーム

そして日本でもおなじみの「NIVEA」

ニベアは花王の商品だと思っていましたが

ドイツが本場なんですね〜

知りませんでした(^_^;)

ドイツの街にはオーガニック店が多く

衣食住とも、とっても充実して

エコバック持参が当たり前

スーパーのビニール袋なんて

持っている人は見当たらないそうです🍀

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さてさて今日のお昼ごはんは・・・

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昨日は辛くってblogを書けませんでした・・・

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実は数日前から咳が出始め…😷

昨日は朝から咳がピークを迎え

兎に角、咳が止まらず、苦しい〜

節々も痛く身体が怠い…

熱が出そうな気配🥵

ヤバイ!!!!!!と思い

「3日食べなきゃ、7割治る!」が

ベストセラーになった

著者「船瀬俊介」さんの

病気の時は

「食うな」「動くな」「寝てろ」を実践してみました!

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ここ数十年、寝込むような病気を

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食物繊維豊富で低カロリー今が旬の〇〇/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.45・・・

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昨日からすっかり春めいてきましたね〜🌸

最近、スーパーや八百屋さんでも

見かけるようになった「筍」

親戚から掘りたてが送られてきたので

今日は筍のパスタにしました〜🍝

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筍とアスパラ

そしてお肉の代わりに三育フーズさんの

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「本気で痩せたい!」と思うなら/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.44・・・

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今日のお昼ごはんは・・・

♪なすとベジハムのごまみそ炒め

♪昔っぽいサラダ🍅

♪クリームコーンの豆乳スープ

♪昨日のサンドイッチの具の残りの

 かぼちゃをただ丸めただけ(^_^;)

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メインのごまみそダレは

こちらの黄金比!!

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手作りサンドイッチ/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.43・・・

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今日のお昼はサンドイッチ❣️

3種類作りました〜🥪

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野菜ハムサンドは

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お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.41・・・

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今日のお昼ごはんは・・・

天然エビの豆乳レモンクリームパスタ🍋

一昨日ヘルシーキッチン910さんで食べた

桜エビと春キャベツのレモンクリームパスタを

豆乳でできないかな?と思い

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マルサンさんの有機無調整豆乳の

パッケージの裏に載ってるレシピを参考に!

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