脱!〇〇制限ダイエット/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.48・・・

折角、ダイエットに成功しても

キープできないと意味がないですよね😢

〇〇制限ダイエットやお金がかかる

サプリメントや健康食品を摂るのではなく

1.お昼ごはん重視で好きなものを食べ

2.甘いものは明るいうちに☀

3.夜は炭水化物抜きの食生活を実践中〜

新陳代謝が悪くなり⤵

食べる量は増えてないのに

太りやすい50代ですが

無理なく体重をキープしています!(^^)!

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さて、今日のお昼ごはんは・・・

高知産の天然鰤のお刺身が

なんと!500円だったので

半分は、そのままお刺身で🐟

残りの半分は、ほうれん草と

醤油、酒、きび糖

豆板醬、ごま油で和えてみました🐟

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きのこのバターソテーは仕上げに

バターを入れると量が少な目でもコクがでます!

そして今日も、やっぱり筍が登場〜(^_^;)

油揚げと筍のお味噌

油揚げは必ず湯通ししてから使っています!

 

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