マヨネーズ半量のポテトサラダ/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.36・・・

今日のお昼ごはんは魚へんに春🌸

「鰆」のお刺身にしました🐟

お刺身だと生なので酵素も摂れるし

良質なタンパク質はもちろん!

ビタミンB2 B6 B12

カリウム、ミネラル、亜鉛が多く

高血圧や骨粗鬆症予防

脂質の代謝をサポートして

過酸化脂質を分解してくれるそうです🐟

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そして、もう一品はマヨネーズ半量でも

美味しいポテトサラダ

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