痩せる体、老けない体/雑誌クロワッサン・・・

   私が読者モデルとして所属させていただいてる

クロワッサン1/25号はダイエッターさん必見!

「痩せる体、老けない体のつくり方」

・元気に動ける身体作り

・調子のいい身体を作る6つのトレーニング

・生涯元気を目指して「筋活」開始

・注目の筋トレブームを大調査

などなど・・・

魅力的な情報が盛り沢山!

でも個人的に気になったテーマは・・・

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時間がないは言い訳になりません!

「ながらトレ」で効率的に鍛える!

家事をしながら~

移動中~

オフィスで~

休日に~

外出時に~

なるほど!これなら出来そう!と

思える内容で手軽に始められそうです♡

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下記のチエック項目

左右をやってみてください~

それぞれ4~5個以上該当してしまったら

是非!クロワッサンをゲットして

改善策を考えてみてくださいね~!(^^)!

 

 

~ウォーキング編~

目の前に一本の線が真っすぐ引いてあると

過程して、その線を踏まないように

脚をクロスさせながらジグザグに歩くのも

いいそうですよー!

ポイントは姿勢を崩さないように

内腿を意識すると体幹の引き締め効果も!

 

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