空腹をちゃんと感じて！／横浜赤レンガクリスマスマーケット・・・

毎日毎食の食事は⁉️

ちゃんとお腹が空いてから食べる派？

ちょこちょこ食べる派？

例えば3食を5回に分けて食べた方が

ドカ喰いを避けられ

食べたいのを我慢するという

ストレスがなくなるので

ちょこちょこ食べた方が結果、痩せる！

なんて方もいらっしゃると思いますが

空腹をちゃんと感じた方が長寿遺伝子が

活性化するそうですよ〜！

「ストレスにならない程度の適度な空腹感」

年末年始でも頑張って心がけたいですね〜（╹◡╹）♡