毎日毎食の食事は⁉️
ちゃんとお腹が空いてから食べる派?
ちょこちょこ食べる派?
例えば3食を5回に分けて食べた方が
ドカ喰いを避けられ
食べたいのを我慢するという
ストレスがなくなるので
ちょこちょこ食べた方が結果、痩せる!
なんて方もいらっしゃると思いますが
空腹をちゃんと感じた方が長寿遺伝子が
活性化するそうですよ〜!
「ストレスにならない程度の適度な空腹感」
年末年始でも頑張って心がけたいですね〜(╹◡╹)♡
毎日毎食の食事は⁉️
ちゃんとお腹が空いてから食べる派?
ちょこちょこ食べる派?
例えば3食を5回に分けて食べた方が
ドカ喰いを避けられ
食べたいのを我慢するという
ストレスがなくなるので
ちょこちょこ食べた方が結果、痩せる!
なんて方もいらっしゃると思いますが
空腹をちゃんと感じた方が長寿遺伝子が
活性化するそうですよ〜!
「ストレスにならない程度の適度な空腹感」
年末年始でも頑張って心がけたいですね〜(╹◡╹)♡