今朝TVを観ていたら耳よりな情報が👂
体内で代謝を行う臓器のベスト5は
1位 筋肉 22％ 2位 肝臓 21％
3位 脳 20％ 4位 心臓 9％ 5位 腎臓8％
やはり1位は筋肉💪
でも専門医の先生がわざわざ筋トレなどしなくっても
家事をすれば代謝を上げられると仰ってました‼️
👕洗濯物干し
⤴︎⤵︎階段の上り下り
✨拭き掃除
🍳立ちっぱなしの料理
🐶犬の散歩など
一つ一つは少量ですが
全て合計するとジョギングするのと
同じくらい消費するそうです！
どうせするならお腹や腿、腕に
グッと‼️
力を入れてすれば筋肉も鍛えられそう💪
そう思うとこれからの大掃除も
苦ではなくなりそうですね✨
でもどうしても家事は前屈みの姿勢が多くなるので
寝る前は必ず反対方向に反らして
体をリセットしてくださいね〜♫
何もやってもらえない体はかわいそう（；＿；）
さてさて今日は自然野菜にこだわった
ヴィーガンレストラン「サイラム」さんへ行ってきました🍴
店内はすっかりクリスマスムード🎅
もくもくハウスさんが運営する店だけあって
クリスマスツリーは杉の木🎄
オリジナリティがあります＼(^o^)／
ランチは4種類でall🍽1,500円
🌱日替わりランチプレート
🌱気まぐれカレー
🌱ラザニア
そして私がいただいたのは
🌱コブサラダライスボウル🥣
色とりどりのお野菜や大豆ミートがのった
酵素玄米のライスボウル（お味噌汁付き）
こちらの酵素玄米は長岡式酵素玄米なので
もちもちして消化によく美味しいのです！
食べる時は第2位の肝臓に負担を
かけないようによく噛んで食べて代謝UP❣️
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大輪陽子の美・食・健・遊 