家事で活動代謝UP/サイラム大倉山本店・・・

今朝TVを観ていたら耳よりな情報が👂

体内で代謝を行う臓器のベスト5は

1位 筋肉 22%    2位 肝臓 21%

3位 脳 20%  4位 心臓 9%  5位 腎臓8%

やはり1位は筋肉💪

でも専門医の先生がわざわざ筋トレなどしなくっても

家事をすれば代謝を上げられると仰ってました‼️

👕洗濯物干し

⤴︎⤵︎階段の上り下り

✨拭き掃除

🍳立ちっぱなしの料理

🐶犬の散歩など

一つ一つは少量ですが

全て合計するとジョギングするのと

同じくらい消費するそうです!

どうせするならお腹や腿、腕に

グッと‼️

力を入れてすれば筋肉も鍛えられそう💪

そう思うとこれからの大掃除も

苦ではなくなりそうですね✨

でもどうしても家事は前屈みの姿勢が多くなるので

寝る前は必ず反対方向に反らして

体をリセットしてくださいね〜♫

何もやってもらえない体はかわいそう(;_;)

さてさて今日は自然野菜にこだわった

ヴィーガンレストラン「サイラム」さんへ行ってきました🍴

店内はすっかりクリスマスムード🎅

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もくもくハウスさんが運営する店だけあって

クリスマスツリーは杉の木🎄

オリジナリティがあります\(^o^)/

https://www.moku2house.jp/

ランチは4種類でall🍽1,500円

🌱日替わりランチプレート

🌱気まぐれカレー

🌱ラザニア

そして私がいただいたのは

🌱コブサラダライスボウル🥣

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色とりどりのお野菜や大豆ミートがのった

酵素玄米のライスボウル(お味噌汁付き)

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こちらの酵素玄米は長岡式酵素玄米なので

もちもちして消化によく美味しいのです!

食べる時は第2位の肝臓に負担を

かけないようによく噛んで食べて代謝UP❣️

http://www.sairam.jp/

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