ウォーキングのポイント/きのこ丼・・・

今日もスッキリとした秋晴れで

心地よかったので

普段は車で行く美容院へ

歩いて行ってきました👣

往復1時間

適度なアップダウンもあり

丁度いい♡ウォーキング

気持ちよかったです🏃‍♀️

最近発見したウォーキングポイント!

お腹を1㎝引き上げて

肩甲骨は下げ

踵から着地し👣

足の指先全部で地面をわしづかみするような

イメージで歩くと力強く

スピーディーに歩けますよ!

お尻も腿もキュっとしてきます!!

 

そして、お昼はサラダときのこ丼を作ってみました。

🥗サラダ🥗

ベビーリーフ・プチトマト・くるみ

オイル・自家製塩麹

🍄きのこ丼🍄

しめじ・エリンギ・舞茸をバターで炒め

醤油とコショウで味付け。

玄米雑穀の上にチェダーチーズを

ちらし、炒めたきのこを乗せただけの

超〜簡単レシピです❣️

適当に作ったわりには美味しかったので

おススメです🍄

――――*★**★*――――*★**★*――――*★**★*――――

私もブログランキングにエントリー中♡

皆様の応援が励みになります。

バナー↓↓↓をポチッとお願いします 。  m(._.)m

ブログランキング 体質改善ダイエット

お手数ですが↓↓↓もポチッとお願いします。  m(._.)m

にほんブログ村 体質改善ダイエット