今日もスッキリとした秋晴れで
心地よかったので
普段は車で行く美容院へ
歩いて行ってきました👣
往復1時間
適度なアップダウンもあり
丁度いい♡ウォーキング
気持ちよかったです🏃♀️
最近発見したウォーキングポイント！
お腹を1㎝引き上げて
肩甲骨は下げ
踵から着地し👣
足の指先全部で地面をわしづかみするような
イメージで歩くと力強く
スピーディーに歩けますよ！
お尻も腿もキュっとしてきます！！
そして、お昼はサラダときのこ丼を作ってみました。
ウォーキングのポイント／きのこ丼・・・
標準 