肩甲骨ダイエットで背中美人に・・・

皆さんは自分の後ろ姿

意識していますか?

私はノーマークでした💦

正面は鏡をみて毎日チェック👀

あ〜ちょっとお腹がぽっこりしてきたな〜

とか

二の腕が弛んできたな〜と

自覚していましたが・・・

先日、久しぶりに見た自分の後ろ姿に絶望⤵︎

どこよりも背中に一番、加齢を感じました😭

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そこで始めたのが肩甲骨ダイエット

とにかく背中を動かすことを心がけています。

⭐︎両手を後ろで組み肩甲骨を寄せ

そのまま前屈

⭐︎足を肩幅に広げ少し膝を曲げ

 丹田に力を入れ体を振り子ように

左右に振る(目標は100回)

⭐︎朝晩5分のフラフープ

⭐︎大きく腕を回す回す回す・・・

⭐︎エアー水泳、自由形

⭐︎スマホは必要な時、以外見ない!

⭐︎思いっきり万歳をする

  などなど・・・

がっつりトレーニングする💪

時間も取れないので

朝起きた時や仕事の合間

帰宅時、寝る前など気がついた時に

ちょこちょこエクササイズしています。

「美は一日にしてならず」

加齢背中から華麗な背中へ✨

姿勢を美しく保ち

背中美人目指しております(╹◡╹)♡

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

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