心を整えてダイエット/えんぴつで徒然草・・・

〝ダイエット〟

皆さん、痩せるための方法は

沢山 ご存知だと思います。

でも、実行できない、続かない原因は

〝メンタル〟

メンタルを整えれば痩せるのは簡単♡

メンタルを整える方法として

いつもオススメしているのが

食べ物を変えること!

精製されているもの

添加物や白砂糖が入っているものは

できるだけ避けること。

不自然な食べ物をやめて

ナチュラルなものだけを摂るようになると

いつの間にか不要な物を食べたいという

欲求がなくなり体重のコントロールが

できるようになってきます。

そして不思議と

気持ちの浮き沈みがなくなり

イライラすることもなくなってきます♡

 

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食べ物以外で心を整えるのに

おススメなのは「えんぴつで徒然草」

「えんぴつで万葉集」

他にも「枕草子」や「論語」がありました✏️

 

テレビやラジオを消して

静かに、ゆっくり、丁寧に

一字一字、集中して書き写していると

もやもや、ざわざわしていた気持ちが

す〜っと落ち着いてきます♡

 

一回だけでは勿体ないので

別途、半紙を書い

写し書きをして何度も練習しています。

近年はパソコンばかり使うようになって

字を書くことが減ってしまったので

恥ずかしいくらい字が書けなくなってしまいました。

これを機会に心を整えながら

字もきれいになれる?予定です٩( ᐛ )و

〝文字は体を表す〟

字が上手いと色んなこと有利になりそうですよね♡

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

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