数週間前から計画していた
娘との小旅行✈️
最初は海外へ行こうと思い
慌ててパスポートを更新したのですが
色々検討しましたが🇭🇰 🇸🇬 🇬🇺
日本で一番早い桜を見に行くことに🌸
今朝、沖縄にやって来ました✈️
3泊4日の沖縄旅行・・・
アーカイブ | 1月 2018
良く歩き良く食べた一日／Under Mountain／鮮きた・・・
我家から徒歩20分👣
店名の由来通り、一山超えた
山の下位置する⛰
「アンダーマウンテン」さんへランチに行ってきました🍽
（今は住宅街ですが💦昔は山でした⛰）
素敵なご夫婦が2人で営む小さなカフェ
外観のシンプルさから想像できない店内にビックリ
まるで異国にきたみたい〜エクゾチック✨
甘〜い飴の甘くない話／MITOKU MACROBIOTIC・・・
毎日、🐧厳しすぎる寒さが続いていますね〜
昨日は我家でも朝、お湯が出ませんでした💧
困ったのが洗顔・・・
でも！
レンジで蒸しタオルを作って顔に乗せたら・・・
あれ！いつもより快適〜気持ちいい💕
化粧のりも良かったような気がします💄
今日は数年ぶりに飴を買いました。
風邪に効く飲み物／ACCI・・・
☃️連日の寒さのせいでしょうか？
数日前から久しぶりに風邪気味・・・
調子が悪くなるなんて何年ぶりでしょうか💦
でも
喉の痛みや鼻水が止まらなくっても
薬は飲みません‼️
飲むのはコレ❣️
「梅醤番茶」
作り方は簡単！
三年番茶に梅干し（1個）と生姜汁（数滴）、
醤油（大さじ1）を入れるだけ🍵
身体をポカポカ温めて、免疫力を高めてくれます！
面倒でしたら三年番茶に梅干しだけでもOKですよ〜
健康食品店には大抵置いてある三年番茶
三年熟成させた番茶で醗酵が進んでいるので
デトックスや身体を温める効果
そして殺菌作用があるので
ウィルスの増殖を抑える効果もあるんです！
これを朝晩飲み、無駄な外出を控え
（大雪のおかげ？）
家でおとなしくしていたら
回復してまいりました٩( ᐛ )و
今日は先週から予約してあった
こちらのレストランに行きたかったので
絶対！寝込まない！と頑張りました٩( ᐛ )و
鎌倉宮から更に700mほど奥にある
隠れ家一軒家レストラン「ACCI」さん
体幹リセットダイエット始めて1ヶ月 ／M–SIZE・・・
天気予報通り初雪が降りましたね〜❄️
☃️それも4年振りの大雪☃️
どれくらい積もるのか心配です💦
今日は午後の予定を全てキャンセルして
別の日に振替させていただきました
正解だったかも（╹◡╹）♡
さてさて・・・
⬆︎今では100万部突破している本⬆︎
2017年12月15日に「金スマ」で放送していた
ボディメイクトレーナー佐久間健一さんの
「体幹リセットダイエット」を始めて1ヶ月が経ちました！
野菜の食べ過ぎに注意／＆ima・・・
昨日はパスポートセンタへ
期限が切れてしまった💦
パスポートを新規申請してきました❣️
今は証明写真もアプリで撮って
コンビニでプリントすれば
たったの 30円 ٩( ᐛ )و
安く便利になりましたね〜
「私と仕事」どっちが大事⁈の返し方／ダイエットコーチング・・・
いつも家にいる時はTVよりもラジオを
聴いていることの方が多いのですが🎵
面白いことを聞いたのでシェアしまーす❤️
恋愛真っ最中「私と仕事」どっちが大事⁈って
男性に詰め寄ったことありますか？
詰め寄られたことありますか？
「私と仕事どっちが大事」
その難問のベストな返しは・・・
「そんな想いをさせてしまって、ごめんね💦」だそうです❣️
なるほど〜( ✌︎’ω’)✌︎うまい！
これは持論ですが、その後に
「どんな時、そう思っちゃったの」とか
「不安させた俺が悪かった」なんて
言えたら完璧ですね〜💕
早速、息子（26歳）に伝えときました٩( ᐛ )و
まぁ、その前にそんな面倒くさい女子は
やめときなさい！ですけどね・・・
今日は私のホームページリューアルのため
カラダが冷えると暴飲暴食に走りやすい／オーガニックレストラン&デリみどりえ・・・
特に女性に多いい「冷え性❄️」
私は末端冷え性なので❄️
この時期、就寝時の湯たんぽは必需品❤️
（電気毛布は身体に悪いので使いません）
冷えは新陳代謝が悪くなるだけではなく
なんと！！！
体が冷えると暴飲暴食に走りやすいそうですよ💦
体が冷えるとすぐにエネルギーになる物を欲し
手取り早いパンやなどの炭水化物が食べたくなる！
炭水化物（糖質）は食べると
もっと食べたくなる回路になってしまうので
結果食欲が暴走しやすくなるんです💨💨💨
寒くなるこれからの季節は要注意‼️
食事には必ず温かい味噌汁やスープを添えてくださいね🍲
炭水化物の中でも小麦製品が
体を冷やす要因になるので控えた方が良さそうですよ〜
冬はパンよりご飯ですかね🍚
東横線の学芸大学駅にある
オーガニックレストラン&デリみどりえさんの
ランチは玄米、胚芽米、黒米から選べ
全部チョイスしてもOKなんです🍚🍚🍚
