3泊4日の沖縄旅行・・・

数週間前から計画していた

娘との小旅行✈️

最初は海外へ行こうと思い

慌ててパスポートを更新したのですが

色々検討しましたが🇭🇰 🇸🇬 🇬🇺

日本で一番早い桜を見に行くことに🌸

 

今朝、沖縄にやって来ました✈️

良く歩き良く食べた一日／Under Mountain／鮮きた・・・

我家から徒歩20分👣

店名の由来通り、一山超えた

山の下位置する⛰

「アンダーマウンテン」さんへランチに行ってきました🍽

https://www.um-shop.com/cafe

（今は住宅街ですが💦昔は山でした⛰）

 

素敵なご夫婦が2人で営む小さなカフェ

外観のシンプルさから想像できない店内にビックリ

まるで異国にきたみたい〜エクゾチック✨

甘〜い飴の甘くない話／MITOKU MACROBIOTIC・・・

毎日、🐧厳しすぎる寒さが続いていますね〜

昨日は我家でも朝、お湯が出ませんでした💧

困ったのが洗顔・・・

でも！

レンジで蒸しタオルを作って顔に乗せたら・・・

あれ！いつもより快適〜気持ちいい💕

化粧のりも良かったような気がします💄

 

今日は数年ぶりに飴を買いました。

風邪に効く飲み物／ACCI・・・

 

☃️連日の寒さのせいでしょうか？

数日前から久しぶりに風邪気味・・・

調子が悪くなるなんて何年ぶりでしょうか💦

でも

喉の痛みや鼻水が止まらなくっても

薬は飲みません‼️

飲むのはコレ❣️

「梅醤番茶」

作り方は簡単！

三年番茶に梅干し（1個）と生姜汁（数滴）、

醤油（大さじ1）を入れるだけ🍵

身体をポカポカ温めて、免疫力を高めてくれます！

面倒でしたら三年番茶に梅干しだけでもOKですよ〜

健康食品店には大抵置いてある三年番茶

三年熟成させた番茶で醗酵が進んでいるので

デトックスや身体を温める効果

そして殺菌作用があるので

ウィルスの増殖を抑える効果もあるんです！

これを朝晩飲み、無駄な外出を控え

（大雪のおかげ？）

家でおとなしくしていたら

回復してまいりました٩( ᐛ )و

今日は先週から予約してあった

こちらのレストランに行きたかったので

絶対！寝込まない！と頑張りました٩( ᐛ )و

 

 鎌倉宮から更に700mほど奥にある

隠れ家一軒家レストラン「ACCI」さん

体幹リセットダイエット始めて1ヶ月 ／M–SIZE・・・

 

天気予報通り初雪が降りましたね〜❄️

☃️それも4年振りの大雪☃️

どれくらい積もるのか心配です💦

今日は午後の予定を全てキャンセルして

別の日に振替させていただきました

正解だったかも（╹◡╹）♡

さてさて・・・

⬆︎今では100万部突破している本⬆︎

2017年12月15日に「金スマ」で放送していた

ボディメイクトレーナー佐久間健一さんの

「体幹リセットダイエット」を始めて1ヶ月が経ちました！

野菜の食べ過ぎに注意／＆ima・・・

昨日はパスポートセンタへ

期限が切れてしまった💦

パスポートを新規申請してきました❣️

 

今は証明写真もアプリで撮って

コンビニでプリントすれば

たったの 30円  ٩( ᐛ )و

安く便利になりましたね〜

「私と仕事」どっちが大事⁈の返し方／ダイエットコーチング・・・

いつも家にいる時はTVよりもラジオを

聴いていることの方が多いのですが🎵

面白いことを聞いたのでシェアしまーす❤️

恋愛真っ最中「私と仕事」どっちが大事⁈って

男性に詰め寄ったことありますか？

詰め寄られたことありますか？

「私と仕事どっちが大事」

その難問のベストな返しは・・・

「そんな想いをさせてしまって、ごめんね💦」だそうです❣️

なるほど〜( ✌︎’ω’)✌︎うまい！

これは持論ですが、その後に

「どんな時、そう思っちゃったの」とか

「不安させた俺が悪かった」なんて

言えたら完璧ですね〜💕

早速、息子（26歳）に伝えときました٩( ᐛ )و

まぁ、その前にそんな面倒くさい女子は

やめときなさい！ですけどね・・・

今日は私のホームページリューアルのため

カラダが冷えると暴飲暴食に走りやすい／オーガニックレストラン&デリみどりえ・・・

特に女性に多いい「冷え性❄️」

私は末端冷え性なので❄️

この時期、就寝時の湯たんぽは必需品❤️

（電気毛布は身体に悪いので使いません）

冷えは新陳代謝が悪くなるだけではなく

なんと！！！

体が冷えると暴飲暴食に走りやすいそうですよ💦

体が冷えるとすぐにエネルギーになる物を欲し

手取り早いパンやなどの炭水化物が食べたくなる！

炭水化物（糖質）は食べると

もっと食べたくなる回路になってしまうので

結果食欲が暴走しやすくなるんです💨💨💨

寒くなるこれからの季節は要注意‼️
食事には必ず温かい味噌汁やスープを添えてくださいね🍲

炭水化物の中でも小麦製品が

体を冷やす要因になるので控えた方が良さそうですよ〜

冬はパンよりご飯ですかね🍚

 

東横線の学芸大学駅にある

オーガニックレストラン&デリみどりえさんの

ランチは玄米、胚芽米、黒米から選べ

全部チョイスしてもOKなんです🍚🍚🍚

実は何を食べても痩せられる／ナチュール エ サンス・・・

毎日寒いですね〜⛄️

インフルエンザが流行っているようですが

大丈夫でしょうか？

さて1月10日発売のクロワッサンは

「実は何を食べても痩せられる」です❣️

カラダ何で洗っていますか？／KIBISO BODY TOWEL・・・

今日はカラダを洗うタオルを新調しました💕

いつもは綿100％なんですが

今回はオーガニックシルク100％

お湯だけでも保湿効果あるんですが

石鹸を使用することでセリシンが溶け出しやすくなり

より保湿効果を感じることができるんです！