自分の体型のバランスを知る／北鎌倉コンロラン・・・

皆さんは自分のスリーサイズ把握していますか？

体重や体脂肪率の管理も大切ですが

自分の体型のバランスを知る上でとても重要なんです。

運動を全くしなかった人が運動を始めると

脂肪が筋肉に変わり洋服はゆるくなったのに

体重が変わらなかったり、重くなることも・・・

日本人女性の平均的なスリーサイズは

身長：158cm
体重：50kg
バスト：84cm
ウエスト：63cm
ヒップ：86cm

ウエストとヒップの黄金比は

7 ： 10

折角なので身体全体測って記録してみましょう❣️

二の腕、太もも、ふくらはぎ、足首なども・・・

脚の黄金比は

太もも5：ふくらはぎ3：足首2

いかがですか？

何処を何センチ細くしたいですか？

今日は体型測定が楽しくなるメジャー見つけました❣️

ベトナムのあみぐるみメジャー🐌🐞🦀