坂道を歩く/鎌倉文學館・・・

標準

ダイエットだけではなく

健康寿命にも坂道や階段の上がり下りは良いようです🐾

適度な有酸素運動で肺や足腰が鍛えられ

骨折のリスクも減り、

老後の生活の心配もなくなります👵

逆に激しい運動は

活性酸素を発生させ老化が進んでしまいます👴

また、コンクリートの上を走る長距離のマラソンは

靴底がコンクリートに当たる時に

足裏の毛細血管を循環している血液中の赤血球が

潰れてしまうことも分かっているそうですよー!

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坂道を上り下りしている人に長寿が多いということは

データで証明されているので

今から習慣にした方が賢明ですね👣

友達と楽しいお喋りをしながら

最適な有酸素運動ができる「鎌倉散策」

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先日、行った「鎌倉文學館」

緑鮮やかな木々やトンネルをくぐる

文學館までのアプローチは

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タイムスリップしたようでワクワク❤️

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鎌倉にゆかりの文学者

川端康成、夏目漱石、芥川龍之介

与謝野晶子ら300人以上

文学者の直筆原稿や手紙、愛用品などが展示してありました✒️

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文學館の中は写真撮影NGのため

ご紹介することは出来ませんが

テラスから眺める相模湾は美しく✨

芝生の庭園にあるバラ園では

178種200株のバラが咲き乱れる中

季節外れの朝顔も楽しむことが出来ました💠

🌹バラの見頃は11月下旬まで

お急ぎください٩( ᐛ )و

文學館とバラのツーショットも素敵です🌹

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http://www.kamakurabungaku.com/

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

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