ダイエットだけではなく
健康寿命にも坂道や階段の上がり下りは良いようです🐾
適度な有酸素運動で肺や足腰が鍛えられ
骨折のリスクも減り、
老後の生活の心配もなくなります👵
逆に激しい運動は
活性酸素を発生させ老化が進んでしまいます👴
また、コンクリートの上を走る長距離のマラソンは
靴底がコンクリートに当たる時に
足裏の毛細血管を循環している血液中の赤血球が
潰れてしまうことも分かっているそうですよー！
坂道を上り下りしている人に長寿が多いということは
データで証明されているので
今から習慣にした方が賢明ですね👣
