10の新しい新常識/医師が教える食事術・最強の教科書NO.2

今日は秋晴れの鎌倉を満喫して来ました٩( ᐛ )و

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11月とは思えない暖かさの中

まずはやっぱり海〜🏝

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材木座海岸をお散歩🐾

この後も色々立ち寄ってきたので

明日から1つずつ ご紹介させていただきます❤️

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さてさて

昨日 ご紹介した、こちらの本

第1章は「医学的に正しい食べ方」

新しい常識と体にいい食べ方について

とってもわかりやすく書いてあります。

【新しい常識】

1、糖質が太る唯一の原因

2、カロリーと肥満は関係がない

3、脂肪は食べても太らない

4、コレステロール値は食事では変わらない

5、プロテインやアミノ酸は肝臓を壊す

6、ちょこちょこ食べるほうが太らない

7、果物は太る

8、疲れた時に甘いものは逆効果

9、発がん性を疑われているものは食べない

10、運動は食後すぐ行うのがいい

驚いたのは3番!!!

「脂肪は食べても太らない」でした。

脂肪は食べ過ぎると便に出てしまい、案外

体内に残らないそうで逆に

糖質は100%吸収されてしまうそうです

。・°°・(>_<)・°°・。

やっぱりプロテインとアミノ酸は

体によくないんですね💦

また、続きを読むのが楽しみになってきました。

♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

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