太りにくいのは辛口の白ワイン・・・

今日は台風22号の影響で夕方から

激しい雨になりましたね☂️

お帰り大丈夫でしたか?

私は雨ニモマケズ風ニモマケズ

飲んでおりました(o^^o)

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野菜のグリルとアクアパッツァ風パスタ

(両方とも半分ずつ)

そしてスパークリングワイン

もちろん辛口をチョイス❣️

ダイエッターさんや健康が気になる方は

ビールや日本酒、紹興酒などは

糖質が多いので避けましょう!

血糖値とインシュリンの量の変化が

急上昇⤴︎急降下⤵︎

お酒を飲む日は🍷

ワインやジン、ウイスキーや焼酎などの

蒸留酒を選びましょう!

血糖値が上がらず太らないというエビデンスがあるようですよ💕

そしてワインは赤より白の方が痩せやすい!

理由は酒石酸が豊富だからだそうです。

ポイントは辛口を選ぶこと!

・・・といっても赤ワインが好きなのですが(^^;)

白ワインの比率を高くしてみようと思います。

【今日の朝食】

リンゴ半分とみかん1個

【今日の昼食】

サラダランチ

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本当はローストポークだったんですが

サーモンに変更していただきました٩( ᐛ )و

ドレッシングが2種類

後がけなのがいいですね(╹◡╹)

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

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