北欧ダイエット/北欧フィランドカフェ PORO(=トナカイ)・・・

標準

昨日、偶然通りがかった看板が気になり

矢印⬅︎の方向へ

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20〜30m歩いた先にあったのは・・・

トナカイの看板がカワイイ〜💕

🇫🇮北欧フィランドカフェ「PORO」さん🇫🇮

迷わず入ってみることにしました٩( ᐛ )و

 

店内はフィランドの四季折々の写真とムーミンがいっぱい💕

 

フィランド語のラジオ放送も流れていて🎶

北欧フィランドの雰囲気が楽しめます🎵

 

そして フィランドを味わえるメニューもいっぱい💕

フィランド風フレンチトーストやサンドウィッチ

ケーキや珈琲、ビールも充実❣️

 

スライドショーには JavaScript が必要です。

2010年にオープンしたこちらのカフェ

外資系電子部品メーカーの設計エンジニアだった

オーナーさんがフィランド風カフェを開いたきっかけが

とっても面白い(^ ^)🎵

3年ではなく2年と364日在住の理由など・・・

是非!ホームページの

「私がフィランドで暮らすことになった訳」を読んで見てくださいね❣️

http://www.poro-coffee.com/tervetuloa.html

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ランチにドイツパンのサンドウィッチ

「トマト&バジル&フレッシュモッツァレラ」を

いただきながら思ったことは

「北欧ダイエット」ってあるのかな?

❓ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ❓

ありました٩( ᐛ )و

『お洒落感が人気の北欧ダイエット』

ノルウエー、デンマーク、スウエーデン

フィランド、アイスランド地域で

食されてる伝統的な食事をするダイエット!

一般的な洋食にくらべて砂糖、脂肪が少なく

食物繊維と魚介類が倍程度多いいそうです!

🔵推奨される食べ物🔵

果物(ベリー系、リンゴ、なしなど)

野菜(キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、ケール、人参、ジャガイモ)

豆類

ナッツ類

全粒粉製品

ライ麦パン

オートミート

魚介類(白身魚中心、鮭など)

ハーブ

スパイス

菜種油

狩猟獣肉

フリーレンジエッグ(放し飼いされた鶏の卵)

チーズ

ヨーグルト

❌避けたい(控えめに)食べ物❌

砂糖が入った飲み物

砂糖が添加された食品

加工された肉(ハム、ベーコン、缶詰肉)

食品添加物

ファーストフード

【参考メニュー】

サーモンと芽キャベツ、人参のオーブン焼き

人参のスープ

白身魚のチャウダー

北欧風オープンサンドウィッチ(卵、サーモン、エビなど)

ルバーブのトライフル

ブルーベリーヨーグルトパイ

北欧、IKEA、ムーミン好きなら

続けられそうな食生活ですね❣️

北欧ダイエットのお洒落なblog発見しました⬇︎

【北欧ダイエットはじめます!】世界が注目する、北欧ダイエットとは?

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