カラダを温める食べ物で脂脂肪燃焼・・・

今日も寒い一日でしたね☔️

風邪などひいてませんか?

これからの季節🍂

ダイエット、健康のためにも

体を温める食べ物を積極的にとって元気に過ごしましょう٩( ᐛ )و

🔥🔥🔥体を温める野菜&果物🔥🔥🔥

人参、玉ねぎ、ネギ、牛蒡、蓮根、生姜

南瓜、韮、にんにく、山芋、赤唐辛子

小豆、黒豆

林檎、葡萄、さくらんぼ、杏、桃

プルーン、無花果

🔥🔥🔥体を温めるお肉と魚🔥🔥🔥

ラム、鹿、牛、鶏、赤身の肉

鮭、鮪、鰹、鯖、鰯

秋刀魚、蟹、帆立、明太子

ちりめんじゃこ、海藻

🔥🔥🔥体を温める調味料  、その他🔥🔥🔥

自然塩、味噌、醤油、辣油

玄米、全粒粉のパン、蕎麦、チーズ

逆に  Σ(‘◉⌓◉’)

❄️❄️❄️体を冷やす野菜&果物❄️❄️❄️

レタス、キャベツ、白菜、セロリ、

きゅうり、トマト、なす、ゴーヤ、

もやし、オクラ、大豆

バナナ、パイナップル、マンゴー、スイカ

みかん、レモン、グレープフルーツ、柿

キウイ、メロン、梨

❄️❄️❄️ 体を冷やす肉&魚❄️❄️❄️

豚肉

鰻、ハモ、あさり、しじみ。雲丹

❄️❄️❄️ 体を冷やす調味料 、その他❄️❄️❄️

白砂糖、酢、マヨネーズ、トレッシング

化学調味料、精白パン、バター、ジュース

牛乳、緑茶など・・・

⭐️漢方やマクロビオティックでは⭐️

体を温める=陽性

体を冷やす=陰性

と区別しています。

同じカロリーでも陽性の方が脂肪や老廃物を

燃焼させるので減量しやすいのです。

冬に陰性の食品を食べる時は火や塩を加えて食べまょう٩( ᐛ )و

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寒い日はルイボスティーかほうじ茶を

いただきながらblog書いてます(╹◡╹)♡

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