秋の夜長、何をしてお過ごしですか？
読書、DVDで映画鑑賞、SNS・・・
寝る4時間前までには夕食を済まして欲しいのですが
どうしても、お腹が空いて耐えられない時は
低カロリーかどうかより消化に良いものを食べて下さいね。
野菜スープやお味噌汁、にゅうめんなどが
おススメです！
カロリーが低くっても消化が悪いと睡眠の妨げになり
代謝も上手くできませんので太りやすくなってしまいます。
私は白湯を飲んでから本当に食べるべきか
考えるようにしています(^ ^)
そうすると大抵は歯磨いて寝よ〜という結論になります。
先日、娘と仕事帰りに合流して表参道にある
クレヨンハウスさんへ行きました。
なんと！月曜日のディナーは野菜づくしの
ベジタリアンビュッフェ
お肉料理に見えるけど全てノンミートなんです！
食べる順番はもちろん生野菜からスタート！
店内の健康九訓を読みながら・・・
少食多噛(しょうしょくたぎょう）：腹八分目にしてよくかんで食べる
少衣多浴（しょういたよく）：厚着より、薄着
少車多歩（しょうしゃたふ）：車に乗るより、多く歩く
少煩多眠（しょうはんたみん）：わずらわしい事は少なくし、多く眠る
少怒多笑（しょうどたしょう）：怒る事を少なくし、多く笑うようにする
少言多行（しょうげんたぎょう）：言葉よりまず実行
少肉多菜（しょうにくたさい）：肉類を減らし、野菜等を多くとる
少塩多酢（しょうえんたさく）：塩分を少なめにして、酢を多くとる
少糖多果(しょうとうたか）:糖分を少なくし、果物を多くとる
そして書いてないけど・・・
少欲多施(しょうよくたし）：欲望は少なめに、質素な生活。他の人に施す
よく噛んで腹八分目でいただきました٩( ᐛ )و
ベジタリアンマンデー
http://www.crayonhouse.co.jp/shop/pages/restaurant.aspx
クレヨンハウスは家族みんなで集まれるレストラン
赤ちゃんが泣いても平気です！
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