最近、本を買う時はAmazon率が高いのですが
今日は久しぶりに本屋さんへ行って来ました。
偶然にみつけた👀
2017年9月21日発行
著者：医学博士 牧田善二先生の
「医師が教える食事術・最高の教科書」
血糖値が高い状態が肥満をつくる／医師が教える食事術・最強の教科書NO.1
月: 2017年10月
面白い精進料理バイキング／春天素食・台北大安店・・・
冬の訪れを告げる❄️
「木枯らし1号」が吹きましたね〜🍂
今日は！何処にも寄り道ぜず帰宅🏠
夕食を済ませ（今夜は湯豆腐）
blogを書く前に写真の整理をしていたら・・・
3年前に台湾へ行った時の
精進料理バイキングのレストランが
目に止まり👀現在も営業されているみたいなので
ご紹介させていただきますね〜🍽
春天素食 ／台北大安店さん
太りにくいのは辛口の白ワイン・・・
今日は台風22号の影響で夕方から
激しい雨になりましたね☂️
お帰り大丈夫でしたか？
私は雨ニモマケズ風ニモマケズ
飲んでおりました(o^^o)
野菜のグリルとアクアパッツァ風パスタ
（両方とも半分ずつ）
そしてスパークリングワイン
もちろん辛口をチョイス❣️
W外食しても太らない理由／バールRUSH／nana’s green tea・・・
今日はしとしと雨で寒い1日でしたね☔️
いつも 朝はフルーツのみを食べるのですが・・・
今朝は、どーしても玄米が食べたくって・・・
【本日の朝食】
キャベツのお味噌汁、発芽酵素玄米、
ごま塩、梅干し、庭で採れたみかん1個
【本日の昼食】
具だくさんサラダ
そして٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
行楽の秋シーズン お土産には要注意！／雑誌クロワッサン／和のかし 巡・・・
今日はいいお天気でしたね〜☀️
🍂秋の行楽シーズン🍁
旅行やドライブを楽しんだ帰り
家族や友人へのお土産は
何を買っていますか？
「日持ちがする方がいい」と思っていたら
それは大きな間違えです❌
家でケーキやクッキーを焼いたり
ゼリーやプリンを作ったら
何日持ちますか？
賞味期限が半年後、1年後・・・
食べないほうが賢明です！
お土産売場の商品の裏面をチェックしてみてください。
内容はよく分からなくっても大丈夫👍
家の台所にないものや
やたらとカタカナが沢山書いてあったらアウト！
きっと殆どの商品がアウトだと思います💦
大切な方の❤️お土産選び
命を削るようなものは差し上げないでくださいね。
多くの添加物は発ガン性が証明されています!
私が読者モデルをしている
クロワッサン
できない言い訳より、できることを全力で探す！／宅地建物取引士・・・
今日はダイエットコーチングとは
全く関係ありませんが
神奈川県不動産会館へ
宅地建物取引士の更新に行ってきました。
5年に一回
今回で２回目の法定講習٩( ᐛ )و
朝9:50 〜 16:40までみっちり〜✏️
食べ過ぎをチャラにする方法／ リストランテAO逗子マリーナ・・
10月はリンゴが美味しい季節
中年種と晩年種と両方味わえ
最も多くの品種が収穫され値段も手頃に(^ ^)
🍎🍏🍎🍏🍎🍏
私がこの時期によくやっているのが
ランチをガッツリ食べてしまったり💦
夜、遅く帰宅した時など⭐️
夕食はリンゴ1個だけ！と決めています🍎
大きめにカットしたり
丸ごとかじれば 満腹に٩( ᐛ )و
「一日一個のリンゴは医者いらず」
という「ことわざ」があるように
リンゴは中性脂肪を減らしたり便秘解消にも👍
そして抗酸化作用が強いので
アンチエイジング効果も得られます
✨＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／✨
今日の朝はバナナ1本とほうじ茶ラテ
そしてランチは食べ過ぎました。・°°・(＞_＜)・°°・。
🏝逗子マリーナにあるリストランテAOさんで🍽
温浴美容デドックスドーム／ソワンヌ ・・・
今日は横浜のプライベートエステサロン
「ソワンヌ 」さんからのご依頼で
ホッ◯ペッパー◯ューティーに掲載される
写真のモデルをしてまいりました٩( ᐛ )و
打ち合わせ1時間
撮影3時間と本格的(o^^o)
まずは カウンセリング風景からスタート❣️
続いてスッピンになり
フェイシャルは珍しいチョコレートパック🍫
電車はジム＝通勤電車で美ボディづくり・・・
今朝は台風の影響で電車が大幅に遅れたり🌀
振替輸送をしていたり
駅は大混雑でしたね💦
皆さんは週に どれくらい電車に乗りますか？
電車に乗っている時、何をしていますか？
圧倒的にスマホをいじっている人が多いいですよね〜👀
でもスマホ姿勢は・・・
大輪陽子の美・食・健・遊 