よく噛まないと腸が超〜かわいそう/豆苗・・・

ご飯を食べる時、噛む回数

どれくらい意識していますか?

1口  30回

たくさんの唾液とよーく

混ぜてからゴックンしましょう٩( ᐛ )و

よく噛むことで胃や腸に

『今から食べ物が行くよー!』ということを知らせ

食べ物を消化しやすい状態にして

胃や腸の負担を少なくし

労わってあげましょう❤️

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噛む習慣がない方には

🌱『豆苗』がオススメ🌱

豆苗は『えんどう豆』の若い葉と茎を食べる緑黄色野菜

豆と野菜、両方の栄養を併せ持つ

栄養バランスのいい優等生野菜です。

しかもお安いのに  2度美味しい❣️

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食べ終わったあと、根を水を浸しておくと

新しい芽が伸びて🌱🌱🌱

1週間から10日ほどで再収穫できます!

お子様の食育にもオススメです🍴

陽当たりの良い場所に置き

一日一回水をかえてあげるだけで

こんなに成長してくれるのです✨

今回は1週間で収穫٩( ᐛ )و

オリーブオイルとニンニクでサッと炒めてみました。

シャキシャキして美味しいです!

よく噛む習慣をつけたい方はあまり細かくカットせず

サッと調理してみてくださいね🍳

【豆苗の栄養価】

βカロチン、ビタミンC、ビタミンB1、

ビタミンB2、ビタミンB6、タンパク質、鉄分、

ナイアシン、葉酸、パントテン酸も豊富

【効果効能】

デトックス!燃焼促進!血行促進!

アンチエイジング!ストレス緩和!骨を丈夫に!

そして

老化の原因となる過酸化脂質の害を防いでくれます❣️

これから乾燥が気になる季節🍂

ゴワゴワ、カサカサ対策にも豆苗はオススメです。

♡(╹◡╹)♡

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

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