カロリーゼロの代償は大きい／TEMPO.KITCHEN&GALLERY・・・

私たちが住む日本のコンビニやスーパーには

カロリーゼロや糖質オフの食品が溢れています🍹

甘みや味がしっかりあるのに本当に

摂取カロリーがゼロなのか？

不思議に思いませんか？

そもそもカロリーゼロではなく

栄養表示基準によるトリックがあるのです。

食品の場合、100ｇ当たりの摂取カロリーが5㌍までは

ゼロカロリーと表示ができるのです。

ちなみの糖質も同様

飲料は100㎖当たり糖質が0.5ｇ未満なら

糖質ゼロと表示できるのです。

そして問題なのが

人工甘味料には空腹感が増して食べ過ぎたり

甘み中毒になってしまうなど『副作用』があること。

ホルモンに作用し体内に脂肪を蓄える。

味覚センサーを狂わせる。

コカイン以上の依存性がある。

💪栄養ドリンクやエナジードリンクも

自分にとって本当に必要なのか成分表示と

👀にらめっこして考えてみて下さいね。

カロリーがあっても、中身の栄養分に気を配った♡

自家製シロップのソーダ割りがいただける

『TEMPO. KITCHEN&GALLERY』さんは

江ノ電  長谷駅の目の前にあります。

筋肉のメンテナンスさぼってませんか？／レストラン・ワタベ・・・・

道具も使わず、気軽にできるストレッチ！

筋膜にアプローチをする正しいストレッチをして

筋肉に入った余分な力を抜くことが大切です🍀

人は力を入れることは無意識に行っていて

いつも余計な力が入ってしまって体は緊張状態💦

なのに力を抜くことはとても苦手💦

痩せやすい体になるには

寝る前にストレッチすることがオススメです❣️

筋肉の緊張がほぐれると血行が良くなり

肩こりや冷え性も改善され

体全体の脂肪も燃えやすくなります。

また、正しい筋肉がつくと、それに伴っい

寝ている間に骨格の歪みが

矯正されるという効果もあるようです！

筋肉の緊張が蓄積したままだと

筋肉が硬くなり血流や代謝が下り

太りやすくなってしまいます🐷

年齢とともに体が硬くなるのはウソ！

筋肉のメンテナンスをきちんと行えば

いつまでも柔らかい体が維持できます٩( ᐛ )و

まずはストレッチポールに寝そべって

手を肩より上にして胸を開いてみましょう٩( ᐛ )و

線路の向こうにあるのは『レストラン・ワタベ』さん

『ゴクゴク』より『ちびちび』／cafe坂の下・・・

お水は好きですか？

お水飲んでいますか？

・・・とお尋ねすると皆さん・・・

飲んでないー！

好きじゃないー！

味がしないから買うと損した気分になる！

なんていう答えが聞こえてきます。

でもね、

水を飲むと腸が綺麗になり✨

💩便秘や肌荒れも改善し

腸の吸収、排出力が高まって⤴︎

エネルギー活動が活発になり⤴︎

新陳代謝が上がり痩せやすいカラダに

変わってくるんですよ〜⭐︎⭐︎⭐︎

まさに魔法の飲み物❣️

ただし、お水を魔法の飲み物にするには

コツが必要٩( ᐛ )و

体温と同じ温度の白湯にするのがベスト！

難しければ常温の水でもOK！

理由は冷たい水だと腸が吸収する前に

汗や尿として排出されてしまうから

腸は体温と同じにならないと吸収を始めないのです。

そして飲み方は・・・

ゴクゴク飲むのではなく

ちびちびと・・・

少量をこまめに飲んでくださいね❣️

ドラマ『最後から２番目の恋💕』の舞台になった

cafe坂の下さんへ1年ぶりに行ってみました☕️

痩せやすいvs痩せにくい／LA MAREE RESTAURANT ・・・

体   重

いつ測っていますか？

オススメは朝☀️

でも・・・

よく噛まないと腸が超〜かわいそう／豆苗・・・

ご飯を食べる時、噛む回数

どれくらい意識していますか？

１口  30回

たくさんの唾液とよーく

混ぜてからゴックンしましょう٩( ᐛ )و

よく噛むことで胃や腸に

『今から食べ物が行くよー！』ということを知らせ

食べ物を消化しやすい状態にして

胃や腸の負担を少なくし

労わってあげましょう❤️

噛む習慣がない方には

🌱『豆苗』がオススメ🌱

偉人の食事と私の食事／Hello honeybee・・・

250年も続いた江戸時代を作った

『徳川家康』

『鳴かぬなら鳴くまで待とうホトトギス』

この有名な歌からも

気長に時勢が向くのを待ち天下を手にした

『徳川家康』

成功の秘訣は食生活と言っても過言ではないほど

彼は『食』にとっても気を使っていたそうです❣️

七分づき米と麦ご飯

野菜いっぱいの味噌汁

大根の味噌漬け

イワシの丸焼き

とてもシンプルだけど・・・

びっ栗！／MARLOWE プリンショップ マーロウ逗葉新道店

今年も始まりました٩( ᐛ )و

🍮マーロウ名物🍮

🌰 栗づくし 🌰

🍁秋限定の特別なデザート🍁

基礎代謝が下がると3㎏増える！？コブチャクレンズ／yoga Fast 最終日レポート⑤last・・・

『yoga Fast Yokohama 2017』

最終日レポート⑤

前から とっても気になり飲んでみたかった🍹

コンブチャのブースがありました٩( ᐛ )و

コンブチャとは・・・

ダイエットなどに最適な身体に良い菌で

作られたデドックスドリンク

酵素や乳酸菌が入っているらしいのです💕

でも、このコンブチャ販売しているわけでも

無料で配っているわけでもなく💦

試飲するためには・・・.

間違った前屈していませんか？／yoga Fast 最終日レポート④

yoga Fast の会場には色々なジャンルの

出店があり、どこも大盛況❣️

その中の一つの

『日本タイ古式マッサージ協会』のブースには、

な、な、なんと！顔見知りの素敵な殿方が‼️

スタジオニュートラルの代表／新見 格さん✨

https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000034081

🇹🇭タイ古式マッサージは🇹🇭

約 2500 年前に仏教とともにタイに伝わった

伝統医学の一つだそうで

自然栽培野菜寿司と豆腐バーガー／yoga Fast 最終日レポート③

ヨガフェスタと同時に開催された

『ヴィーガングルメ祭り』

一番のお目当は٩( ᐛ )و

食材、調味料に こだわった動物性食材を

一切使用しない五葷抜きの

🍅『自然栽培野菜寿司』🍆

左上から➡︎

茄子の白味噌炙り／おからこんにゃく磯辺揚げ／

大豆と手作り豆乳のビーガンマヨネーズ和え／

おからこんにゃくの味噌煮太巻き／