カロリーゼロの代償は大きい/TEMPO.KITCHEN&GALLERY・・・

私たちが住む日本のコンビニやスーパーには

カロリーゼロや糖質オフの食品が溢れています🍹

甘みや味がしっかりあるのに本当に

摂取カロリーがゼロなのか?

不思議に思いませんか?

そもそもカロリーゼロではなく

栄養表示基準によるトリックがあるのです。

食品の場合、100g当たりの摂取カロリーが5㌍までは

ゼロカロリーと表示ができるのです。

ちなみの糖質も同様

飲料は100㎖当たり糖質が0.5g未満なら

糖質ゼロと表示できるのです。

そして問題なのが

人工甘味料には空腹感が増して食べ過ぎたり

甘み中毒になってしまうなど『副作用』があること。

ホルモンに作用し体内に脂肪を蓄える。

味覚センサーを狂わせる。

コカイン以上の依存性がある。

💪栄養ドリンクやエナジードリンクも

自分にとって本当に必要なのか成分表示と

👀にらめっこして考えてみて下さいね。

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カロリーがあっても、中身の栄養分に気を配った♡

自家製シロップのソーダ割りがいただける

『TEMPO. KITCHEN&GALLERY』さんは

江ノ電  長谷駅の目の前にあります。

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筋肉のメンテナンスさぼってませんか?/レストラン・ワタベ・・・・

道具も使わず、気軽にできるストレッチ!

筋膜にアプローチをする正しいストレッチをして

筋肉に入った余分な力を抜くことが大切です🍀

人は力を入れることは無意識に行っていて

いつも余計な力が入ってしまって体は緊張状態💦

なのに力を抜くことはとても苦手💦

痩せやすい体になるには

寝る前にストレッチすることがオススメです❣️

筋肉の緊張がほぐれると血行が良くなり

肩こりや冷え性も改善され

体全体の脂肪も燃えやすくなります。

また、正しい筋肉がつくと、それに伴っい

寝ている間に骨格の歪みが

矯正されるという効果もあるようです!

筋肉の緊張が蓄積したままだと

筋肉が硬くなり血流や代謝が下り

太りやすくなってしまいます🐷

年齢とともに体が硬くなるのはウソ!

筋肉のメンテナンスをきちんと行えば

いつまでも柔らかい体が維持できます٩( ᐛ )و

まずはストレッチポールに寝そべって

手を肩より上にして胸を開いてみましょう٩( ᐛ )و

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線路の向こうにあるのは『レストラン・ワタベ』さん

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『ゴクゴク』より『ちびちび』/cafe坂の下・・・

お水は好きですか?

お水飲んでいますか?

・・・とお尋ねすると皆さん・・・

飲んでないー!

好きじゃないー!

味がしないから買うと損した気分になる!

なんていう答えが聞こえてきます。

でもね、

水を飲むと腸が綺麗になり✨

💩便秘や肌荒れも改善し

腸の吸収、排出力が高まって⤴︎

エネルギー活動が活発になり⤴︎

新陳代謝が上がり痩せやすいカラダに

変わってくるんですよ〜⭐︎⭐︎⭐︎

まさに魔法の飲み物❣️

ただし、お水を魔法の飲み物にするには

コツが必要٩( ᐛ )و

体温と同じ温度の白湯にするのがベスト!

難しければ常温の水でもOK!

理由は冷たい水だと腸が吸収する前に

汗や尿として排出されてしまうから

腸は体温と同じにならないと吸収を始めないのです。

そして飲み方は・・・

ゴクゴク飲むのではなく

ちびちびと・・・

少量をこまめに飲んでくださいね❣️

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ドラマ『最後から2番目の恋💕』の舞台になった

cafe坂の下さんへ1年ぶりに行ってみました☕️

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よく噛まないと腸が超〜かわいそう/豆苗・・・

ご飯を食べる時、噛む回数

どれくらい意識していますか?

1口  30回

たくさんの唾液とよーく

混ぜてからゴックンしましょう٩( ᐛ )و

よく噛むことで胃や腸に

『今から食べ物が行くよー!』ということを知らせ

食べ物を消化しやすい状態にして

胃や腸の負担を少なくし

労わってあげましょう❤️

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噛む習慣がない方には

🌱『豆苗』がオススメ🌱

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偉人の食事と私の食事/Hello honeybee・・・

250年も続いた江戸時代を作った

『徳川家康』

『鳴かぬなら鳴くまで待とうホトトギス』

この有名な歌からも

気長に時勢が向くのを待ち天下を手にした

『徳川家康』

成功の秘訣は食生活と言っても過言ではないほど

彼は『食』にとっても気を使っていたそうです❣️

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七分づき米と麦ご飯

野菜いっぱいの味噌汁

大根の味噌漬け

イワシの丸焼き

とてもシンプルだけど・・・

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