「理想の体型になりたい」と思った今が始めどき・・・

体型には遺伝子の影響が大きく関わっていると言われています。

10歳前後の体型 覚えていますか？

その頃の体型が生まれ持ったものらしいのです。

全体的にポッチャリ体型？

下半身太り？

上半身太り？

私は少しふっくら体型でした（言い方、変えれば少しデブ🐷）

だから痩せずらい‼️無理‼️・・・

なんて諦めないでくださいね〜

食事を変えれば身体は変わります❤️

ただ、人より少し時間がかかると理解をすれば大丈夫！

私が40歳から変わったように、

いつ始めても遅いことはありません

80歳でも筋肉は成長するというエビデンスがあるようですよ！

「変わりたい！」と思った今が始め時です。

今日もお一人の方が決意をして〝食生活の改善〟をスタートしました。

皆さん、そうなんですが〝食〟を改めようと思うと

〝生活習慣〟も気になるようでこちらの質問も沢山頂きました。

Q 何か運動した方がいいのですか？

A  運動習慣のない方は

まずは良い姿勢を1秒でも長く保つこと！

そして足を組まない！

Q 飲み会の時 ビールを飲み過ぎてしまう(＞＜)

A ビールはパンを水で溶かして飲んでいるようなもの！

   ビールと水1杯ずづ交互に飲んで まずは半量に抑えましょう！

暑い夏にオススメ☀️

☘冷凍青汁☘

苦手な方はシークワーサー入りはいかがでしょう？

原材料はケール（国産）、シークワーサー、甜菜糖蜜のみ

ほんのり甘酸っぱいので

解凍しないでシャリシャリとシャーベットみたいに

スプーンでいただいてます٩( ᐛ )و

「ベルファーム青汁」で検索してみて下さい。

今週も1週間  頑張って参りましょう☀️

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