「理想の体型になりたい」と思った今が始めどき・・・

体型には遺伝子の影響が大きく関わっていると言われています。

10歳前後の体型 覚えていますか?

その頃の体型が生まれ持ったものらしいのです。

全体的にポッチャリ体型?

下半身太り?

上半身太り?

私は少しふっくら体型でした(言い方、変えれば少しデブ🐷)

だから痩せずらい‼️無理‼️・・・

なんて諦めないでくださいね〜

食事を変えれば身体は変わります❤️

ただ、人より少し時間がかかると理解をすれば大丈夫!

私が40歳から変わったように、

いつ始めても遅いことはありません

80歳でも筋肉は成長するというエビデンスがあるようですよ!

「変わりたい!」と思った今が始め時です。

今日もお一人の方が決意をして〝食生活の改善〟をスタートしました。

皆さん、そうなんですが〝食〟を改めようと思うと

〝生活習慣〟も気になるようでこちらの質問も沢山頂きました。

Q 何か運動した方がいいのですか?

A  運動習慣のない方は

まずは良い姿勢を1秒でも長く保つこと!

そして足を組まない!

Q 飲み会の時 ビールを飲み過ぎてしまう(><)

A ビールはパンを水で溶かして飲んでいるようなもの!

   ビールと水1杯ずづ交互に飲んで まずは半量に抑えましょう!

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暑い夏にオススメ☀️

☘冷凍青汁☘

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