日常生活を疲れ知らず💪
パワフルで元気に過ごすには
食事と睡眠は外せません🍽 💤
毎日、何時間くらい寝ていますか？
私は5〜6時間かな？
朝は目覚まし時計を6時にセットして⏰
『まだ寝たい〜』と思いながら頑張って起床！
でも・・・本当は・・・
『睡眠』は24時前に寝て自然に目が覚める時間が
自分にとってベストな睡眠時間らしいのです❣️
（日によって多少のバラつきはあるかと思いますが）
早速！何も予定がない休日に試してみました٩( ᐛ )و
結果！私のベストは8時間でした。
12時に就寝〜8時に目が覚め👀
その日は一日快適に過ごすことができました。
忙しい毎日で、これを継続するのは大変ですが
疲労回復にも老化を遅らせるためにも
そしてダイエットのためにも✨
少しでも良い睡眠が取れるよう心がけようと思います💤💤💤
先日、49年間 生きてきて一番！
気持ちイイ〜お昼寝をしました❣️
山梨県にあるPICA山中湖ヴィレッジにある
『ハンモックカフェ』
大輪陽子の美・食・健・遊 