ハンモックで熟睡したことありますか?/山中湖・ハンモックカフェ・・・

日常生活を疲れ知らず💪

パワフルで元気に過ごすには

食事と睡眠は外せません🍽 💤

毎日、何時間くらい寝ていますか?

私は5〜6時間かな?

朝は目覚まし時計を6時にセットして⏰

『まだ寝たい〜』と思いながら頑張って起床!

でも・・・本当は・・・

『睡眠』は24時前に寝て自然に目が覚める時間が

自分にとってベストな睡眠時間らしいのです❣️

(日によって多少のバラつきはあるかと思いますが)

早速!何も予定がない休日に試してみました٩( ᐛ )و

結果!私のベストは8時間でした。

12時に就寝〜8時に目が覚め👀

その日は一日快適に過ごすことができました。

忙しい毎日で、これを継続するのは大変ですが

疲労回復にも老化を遅らせるためにも

そしてダイエットのためにも✨

少しでも良い睡眠が取れるよう心がけようと思います💤💤💤

先日、49年間 生きてきて一番!

気持ちイイ〜お昼寝をしました❣️

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山梨県にあるPICA山中湖ヴィレッジにある

『ハンモックカフェ』

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