私達は普段、起きている時は胸式呼吸、
横になったり寝ている時は腹式呼吸になっています💤
横隔膜を使った『腹式呼吸』
ダイエットにはもちろん
首痛や肩こりの改善にも効果的！
横隔膜や腹筋を使って内臓を大きく動かすと
腹部の血流が高まりカラダ全体の血行もよくなります⭕️
深く呼吸をするので自律神経が整いストレス解消にも⭕️
腹式呼吸のダイエット効果としては、
お腹周りの引き締め
代謝アップによる痩せやすいカラダに！⭕️
そして便秘解消にも効果的٩( ᐛ )و
歌を歌う時も腹式呼吸が良いと言われています🎶
この方『腹式呼吸』の女王ではないでしょうか⁉️
昨日はZepp DiverCity Tokyoで開催された
〝MISIA SUMMER SOUL JAZZ 2017〟へ行ってきました♡
⭐︎7月7日はMISIAのバースデーだけあって
著名人からお花がたくさん届いてました💐
MISIAのように、身体全体で声を出し
高く太くぶれない声を出すには
スーパー腹式呼吸ができないと・・・
『MISIA』のJAZZバージョンも最高*\(^o^)/*
ニューヨークから連れてきたバンドの
グルーヴを全身で感じて参りました🎵🎵🎵
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ﾟ☆,｡･ﾟ★o(´▽｀*)/♪Thanks♪＼(*´▽｀)oﾟ★,｡･☆ﾟ
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