早いもので6月も今日で終わり・・・
2017年も半分が過ぎてしまいました。
ダイエットは順調でしょうか？
明日から7月といっても、まだまだ梅雨☔️
残念ながら明日も雨もみたいですね〜☔️
雨の日は服装や髪型もきまらないし
ジョギングやウォーキングも出来ない💦
仕事やジムに行くのもなんだか億劫・・・
できれば家でのんびりダラダラしていたい〜💤
雨ってダイエットにはあまり良くなさそうなイメージですよね。
でも！雨の日だからこそできることがあります！
家で、のんびりしながら代謝をあげていきましょう⤴︎⤴︎⤴︎
٩( ᐛ )و 家にいるとつい無駄に食べてしまいませんか？
食べ過ぎないためにも、いつもより意識して
『よく噛んで』食べてましょう！
そして
『目を瞑って』食べてみたり
『鏡を見ながら』食べてみたりすると
意外な発見が！！！
また、よく噛むことで顔の筋肉も鍛えられ小顔効果も❣️
٩( ᐛ )و ゆっくりお風呂に入る！
実はゆっくり歩きよりもお風呂の方が
エネルギー消費が大きいのです。
疲れも取れて新陳代謝もアップし、一石二鳥❣️
空腹感を紛らわせてくれる効果もあります！
必ずこまめに水分補給をして下さいね。
のんびりダラダラに飽きたり物足りない方には
フラフープやスクワットがオススメです。
雨の日って人気のレストランも空いているのでラッキ〜（╹◡╹）♡
大輪陽子の美・食・健・遊 