夕食は、お刺身がオススメ!・・・

毎日の夕食🌙

何にしようか?   悩みますよね〜(^^;)

作るのより考えるのは大変!なんていう声も聞えてきます💦

そこで‼️平日の忙しい夕食は『お刺身』がオススメ❣️

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もちろん時短もそうですが一番の理由は

夕食は加熱してない生の食べ物の方が

消化にかかる負担が少ないから٩( ᐛ )و

お刺身にするメリットは

抗酸化成分などの栄養素はもちろん『酵素』が取れること!

酵素はが消化吸収を助ける働きをしてくれますが

揚げ物や焼肉、加工食品など消化に負担がかかるものだと

酵素を無駄使いしてしまい、

身体の回復やホルモンバランスを整える方に

エネルギーを回すことができなくなるのです。

逆を言えば夕食をローフードにすれば、消化吸収が早いので

余った酵素が身体をメンテナンスしてくれて

良質な睡眠が取れ☀️翌朝の目覚めもスッキリ👀

毎日ローフードにするのは難しいと思いますが

少しずつ意識してメニューを選んでみてください(╹◡╹)♡

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🐟こちらよく行く近所の魚屋やさん🐟

今夜もおまけしてもらっちゃいました💕

※お刺身を選ぶ時の注意点※

養殖は避けた方が無難です。

どんな餌をたべて、どんな環境で養殖されたのか分からないので・・・

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

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