雨の日の過ごし方/銀座アインソフ・・・

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早いもので6月も今日で終わり・・・

2017年も半分が過ぎてしまいました。

ダイエットは順調でしょうか?

明日から7月といっても、まだまだ梅雨☔️

残念ながら明日も雨もみたいですね〜☔️

雨の日は服装や髪型もきまらないし

ジョギングやウォーキングも出来ない💦

仕事やジムに行くのもなんだか億劫・・・

できれば家でのんびりダラダラしていたい〜💤

雨ってダイエットにはあまり良くなさそうなイメージですよね。

でも!雨の日だからこそできることがあります!

家で、のんびりしながら代謝をあげていきましょう⤴︎⤴︎⤴︎

٩( ᐛ )و  家にいるとつい無駄に食べてしまいませんか?

食べ過ぎないためにも、いつもより意識して

『よく噛んで』食べてましょう!

そして

『目を瞑って』食べてみたり

『鏡を見ながら』食べてみたりすると

意外な発見が!!!

また、よく噛むことで顔の筋肉も鍛えられ小顔効果も❣️

٩( ᐛ )و    ゆっくりお風呂に入る!

実はゆっくり歩きよりもお風呂の方が

エネルギー消費が大きいのです。

疲れも取れて新陳代謝もアップし、一石二鳥❣️

空腹感を紛らわせてくれる効果もあります!

必ずこまめに水分補給をして下さいね。

のんびりダラダラに飽きたり物足りない方には

フラフープやスクワットがオススメです。

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雨の日って人気のレストランも空いているのでラッキ〜(╹◡╹)♡

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いとしのゼリー・・・

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これから どんどん暑くなると☀️

つるんとした食感のゼリー

涼やかで美味しいですよね〜♡

暑くって食欲がない時でもゼリーなら食べられる!

そしてヘルシーなイメージがあるゼリーは

お中元ギフトとしても大人気♡

プルプルして美味しそう〜٩( ᐛ )و

でも・・・残念なことに添加物てんこ盛り

とても口にする気にはなれません❌

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激痩せが心配でした/高橋真梨子ライブ・・・

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約4ヶ月ぶりに高橋真梨子さんの

コンサートへ行ってきました。

今年の1月には体重が33キロを切っていることが

明かされ〝激痩せ〟や

体調不良を心配する報道もありましたよね💦

真梨子さんは身長155㎝

ベスト体重は41キロだそうです。

でも!41キロでも細い!モデル体型ですよね。

そこから8キロも落ちたら筋肉もなくなり

歩くのも大変だったと思います。

昨日のコンサートも大丈夫かな?と

ちょっと心配でしたが

『心配ご無用‼️』

For you・桃色吐息・ごめんね・歯がゆい唇など

2時間余り歌い続け変わらない歌声に安心しました♡

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一日一膳/ミシュラン一つ星・葉山 日影茶屋・・・

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今日は葉山で創業300年以上の日本料理老舗

『葉山日影茶屋』さんで茶屋膳をいただいてきました。

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11時30分から 約2時間かけて

先付〜水菓子までの9品を

庭園を眺めながら旬の食材を使った

伝統的な日本料理をいただきました(^。^)

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添加物ボール/ドイスバナレイラ・・・

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今日の夕食は何を召し上がりましたか?

お子様から大人まで!みんなが大好きな

ハンバーグやミートボール、唐揚げなどは

お家で手作りされていますでしょうか?

ジューシーな鳥の唐揚げには、こんな心配もあります。

鶏肉を軟化剤に漬けると水分を含んで20%以上も膨らみ

柔らかく美味しくなるそうです💦

また、日本が輸入する牛肉の半分が

カウミート(老廃牛/種育や搾乳の役目が終わった雌牛)や

トリミングミート(内蔵肉や脂身をかきあつめたもの)

安価なミートボールはそれらに

牛の骨から削り取る端肉(クズ肉)と

卵を産まなくなった鶏(廃鶏)の

ミンチ肉を混合して結着剤を含めて20〜30種類の

添加物を駆使して作られた添加物ボールもあるそうです。

添加物は健康を損なうだけではなく

摂取すると太りやすく🐷

痩せにくいカラダになってしまいますかおも

市販されているものを買う場合は、お店で手作りしている

信頼できるところで購入してくださいね!

今日は小学生時代からの親友とランチに行きました。

お気に入りのカフェレストラン

〝ドイスバナレイラ〟さん

イスラム系のデリ  『ハラルカート』

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思い通りにいかないから面白い!/江の島岩屋・・・

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今、自分のスタイルに点数をつけるとしたら

100点満点中、何点ですか?

30点以下?   50点?   70点以上?

30点以下の方は〝ダイエット〟

なかなか思い通りに痩せない・・・?

お釈迦様は約2500年も前に

『人生は思い通りには、いかないもの』と悟ったわけですから

ダイエットだけではなく人生も全て特に肝心なことは

思い通りにいかないのが当たり前⁉️

でも、思い通りにならないから面白い❣️

例えば輪投げ・・・

的棒が1mの所にあって簡単に全部、入っちゃう⭕️

退屈

的棒が10mの所にあって一本も入らない❌

やりたくない

どちらもつまらないですよね〜(><)💦

入ったり、入らなかったりする距離だから楽しい🎵

ダイエットの目標も低すぎても高すぎてもダメ

頑張れば手が届くくらいの目標だと

面白いのではないでしょうか*\(^o^)/*

先日、江の島の裏手、岩屋まで7年ぶりに下りていきました。

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『天然氷のかき氷』雑誌に載る前に/ひなたカフェ・・・

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去年は一度も食べなかった・・・かき氷🍧

今年はシーズン前になんと‼️

昨日と今日、2日続けて同じお店で

大きな  かき氷を食べました♡

小倉マスカルポーネとミックスベリーの

『天然氷のかき氷』

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何ビールで乾杯?・・・

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これからの季節

冷えたビール🍺

美味しいですよね〜

とりあえずビールで乾杯〜🍻

ところで?どんなビールを選んでますか?

昔ながらのビール?

値段が手頃な発泡酒?

健康を気遣ってプリン体、糖質ゼロビール?

最近人気の糖質オフやゼロカロリーの

ビールをヘルシーだと思ってませんか?

甘い言葉に惑わせれてはいけません❌

原材料はトウモロコシや人工甘味料、

副原料など添加物だらけです。

なぜならこれらのビールは規制が緩いから・・・

せっかくビールを楽しむなら

昔ながらの製法で作った

原材料が大麦

ポップ、水だけのシンプルな

身体への負担が少ないものを

選んでくださいね(╹◡╹)♡

ビールのカロリーや糖質、

リン体を気にするより

おつまみを気をつけましょう‼️

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今日は葉山から素敵な夕陽を見ることができました❣️

 

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食べ物でもシミ対策を/ミシュラン一つ星・北鎌倉ミッチェル ナカジマ・・・

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これからの季節〝シミ〟気になりますよね〜☀️

いくらUVケアや美白ケアをしても

食事が疎かではシミは防げません💦

細胞は食べたもので作られるので、日頃の食事で

抗酸化を心がけましょう٩( ᐛ )و

これから紫外線が強くなる時期にオススメなのが

🍅トマト🍅

トマトには抗酸化作用の強いリコピンがたっぷりなので

紫外線のダメージから身体を守ってくれます❣️

生で食べるより加熱して食べた方が吸収がいいので

焼きトマトなどにして食べるのがオススメです❣️

また、スイカもリコピンが豊富です。🍉

夏にスイカを食べるのは理にかなっているんですね〜

他にもシミ対策にはβカロチンが豊富な

人参がオススメ🥕

千切りにした人参にオリーブオイルと酢を加え

塩、胡椒で味を整え、レーズンやクルミなども入れて

冷やして食べればさっぱりとして美味しいですよ〜

美味しく食べてキレイを手にいれましょう(╹◡╹)♡

先日、ミシュラン星付きのフレンチレストラン

〝ミッシェル ナカジマ〟さんでランチをいただきました。

その時のメイン料理に添えられていたのが焼きトマト🍅

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夏至の夜はキャンドルを灯して・・・

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今日は太陽が一番高いところを移動する

『夏至』でしたが・・・

関東地方は嵐のようなお天気でしたね〜💦

晴れていれば一年で最も昼が長く

日照時間は14時間30分ほどだったのに残念です。

でも作物には恵みの雨でしたね🌱🍀

毎年、なんとなく過ごしていますが・・・

夏至の日は各地で太陽の生命力を

得るためお祭りが開催され

2003年頃からは、夏至の日は昼の時間が長いので

「電気を消してスローな夜を」というタイトルで

キャンドルナイトのイベントが広がっていますよね〜🕯

http://candle-night.tokyo/

東京タワーやスカイツリー、レインボブリッジも消灯!

お家の電気を消しキャンドルを灯して

いつもとは違う時間の流れを感じて、自分自身

家族や友人とゆっくりと対話するものいいですね🎵

⭐︎🕯⭐︎🕯⭐︎🕯⭐︎

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さあ‼️夏至が過ぎれば、もうすぐ夏☀️

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