うすっぺらなダイエット／新潟・秋山農場・・・

究極

ダイエット方法ってなんでもいいと思うのです。

どんな間違ったダイエットでも1年、続けられたら

誰だって痩せることができるでしょう(^^;)

でも ダイエットってなんのためにするのか⁉️

外見ばかり磨いて内面を磨かないと

うすっぺらな人間になってしまいます。

ダイエットによって「美」と「健康（心も身体も）」

どちらも手に入れて

いただきたいと思います🍀💕

不健康な身体になって減量を成功させても

美しくありませんし心にも悪影響を及ぼします。

ダイエットに限らず「目標を大事にする」ということは

自分の人生、生き方を大事にすることに繋がります。

◯◯ダイエット

◯◯だけ食べるダイエット

また、お金をかけてダイエット食品やサプリを買う

なんてことは絶対やめていただきたいと思うのです❌

ダイエット＝苦痛にならない程度に楽しみながら🎵

スローで健全なダイエットを一緒に続けていきましょう٩( ᐛ )و

⭐︎食品添加物を避ける。

⭐︎砂糖、乳製品を控える。

⭐︎なるべくオーガニックや自然栽培の食物を摂る

⭐︎調味料は伝統的な製法で作ったものを買う

⭐︎精製された白米、小麦（パスタ、パン、うどん）をなるべく控える

⭐︎野菜や海藻をたっぷり摂る

⭐︎コンビニ、ファミレス、ファーストフードには行かない

⭐︎お肉、お魚、卵は本物を選ぶ

⭐︎ストレスを溜めない

⭐︎睡眠をしっかり取る

⭐︎安易に薬に頼らない

❤️よく笑う（╹◡╹）❤️

ダイエット（健康体質改善）は食事 、メンタル、環境をバランスよく

整えることが大切だと思います🍀

いつも購入している新潟の秋山農場さんから

玄米とお味噌が届きました❣️