究極
ダイエット方法ってなんでもいいと思うのです。
どんな間違ったダイエットでも1年、続けられたら
誰だって痩せることができるでしょう(^^;)
でも ダイエットってなんのためにするのか⁉️
外見ばかり磨いて内面を磨かないと
うすっぺらな人間になってしまいます。
ダイエットによって「美」と「健康（心も身体も）」
どちらも手に入れて
いただきたいと思います🍀💕
不健康な身体になって減量を成功させても
美しくありませんし心にも悪影響を及ぼします。
ダイエットに限らず「目標を大事にする」ということは
自分の人生、生き方を大事にすることに繋がります。
◯◯ダイエット
◯◯だけ食べるダイエット
また、お金をかけてダイエット食品やサプリを買う
なんてことは絶対やめていただきたいと思うのです❌
ダイエット＝苦痛にならない程度に楽しみながら🎵
スローで健全なダイエットを一緒に続けていきましょう٩( ᐛ )و
⭐︎食品添加物を避ける。
⭐︎砂糖、乳製品を控える。
⭐︎なるべくオーガニックや自然栽培の食物を摂る
⭐︎調味料は伝統的な製法で作ったものを買う
⭐︎精製された白米、小麦（パスタ、パン、うどん）をなるべく控える
⭐︎野菜や海藻をたっぷり摂る
⭐︎コンビニ、ファミレス、ファーストフードには行かない
⭐︎お肉、お魚、卵は本物を選ぶ
⭐︎ストレスを溜めない
⭐︎睡眠をしっかり取る
⭐︎安易に薬に頼らない
❤️よく笑う（╹◡╹）❤️
ダイエット（健康体質改善）は食事 、メンタル、環境をバランスよく
整えることが大切だと思います🍀
いつも購入している新潟の秋山農場さんから
玄米とお味噌が届きました❣️
大輪陽子の美・食・健・遊 