罪悪感ゼロなんです/母の日・・・

毎日同じ時間に体重を計る❣️

これ!ダイエットの基本ですよね!

体重が前日よりも減っていることが望ましいのですが✨

でも、こんなことありませんか⁉️

コンスタントに食事制限をしているのに

なぜか突然❗️前日よりも1キロ多いい

そんな時、愕然として💦落胆してしまいますよね⤵︎😭

でも大丈夫❤️

食べていなくっても体重が1キロプラスになることはあります。

中性脂肪が1キロ増えたとは限りません!

体重は食べた食品、水分と排泄物で変動します。

例えば、こんにゃくがヘルシーだからといって安心して

大量に食べたら体重は増えますし・・・

また女性は生理前から生理中は身体がむくみやすく

体重が増えますから、数値で一喜一憂せず

たんたんと計画を続けてくださいね💕

さて、今日は母の日🌷

帰宅したら娘からの嬉しいメッセージが  ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

IMG_9278

砂糖、乳製品、オイル不使用

そしてグルテンフリーのローケーキを作ってくれたようです💕💕💕

バナナの甘さとラム酒の効いた大人味のソースが絶妙で

とっても美味しいのです🍰

今まで食べたローケーキでは一番❣️

ローケーキとは

ローフードで望ましいとされる材料と調理法(42度以上にしない)

で作られたケーキのこと。
生地は、小麦粉、卵、の代わりに

クルミ、アーモンドなどのナッツ類やデーツを使って作ります。

フィリング(クリーム)は、カシューナッツをブレンダーでなめらかにしたものに

アガベネクターや、メープルシロップなど天然の甘味料を入れて作るのが一般的ですが

娘は甘酒を使ったようです👍

生地を型にギュッと敷き詰め、その上にフィリングを流し入れて

冷凍庫に入れ、2~3時間冷やせば完成です。

食べても罪悪感ゼロの安心の手作りスイーツです。

(╹◡╹)💖ありがとう💖

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

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投稿者:

yokoohwa

独自の方法で40歳の時から変わらず47キロをキープ。今が人生で一番理想に近い体型です。正しい知識で実行すれば痩せるのは簡単なんですよ。経験を生かし、皆様の「人生最後のダイエット」をサポートする仕事をしています。www.yoko-ohwa.com