罪悪感ゼロなんです/母の日・・・

毎日同じ時間に体重を計る❣️

これ!ダイエットの基本ですよね!

体重が前日よりも減っていることが望ましいのですが✨

でも、こんなことありませんか⁉️

コンスタントに食事制限をしているのに

なぜか突然❗️前日よりも1キロ多いい

そんな時、愕然として💦落胆してしまいますよね⤵︎😭

でも大丈夫❤️

食べていなくっても体重が1キロプラスになることはあります。

中性脂肪が1キロ増えたとは限りません!

体重は食べた食品、水分と排泄物で変動します。

例えば、こんにゃくがヘルシーだからといって安心して

大量に食べたら体重は増えますし・・・

また女性は生理前から生理中は身体がむくみやすく

体重が増えますから、数値で一喜一憂せず

たんたんと計画を続けてくださいね💕

さて、今日は母の日🌷

帰宅したら娘からの嬉しいメッセージが  ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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砂糖、乳製品、オイル不使用

そしてグルテンフリーのローケーキを作ってくれたようです💕💕💕

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