失敗するダイエットのパターンを回避/Cafeカルぺ・・・

ダイエットに挫折した時の言い訳  どんなことが浮かびますか〜?

もしかして、人のせいにしていませんか⁉️

「家族と一緒に食事をすると痩せられない」

「忙しくって運動する時間がない」

「仕事上、お客様からの差入れが多くって」

「友達に強引にランチに誘われて・・・」

挫折したのは私のせいじゃい❗️

太った原因は100%自分のはずなのに💦💦💦

痩せないのは他責⁉️

まずは、主体性をもちましょう

自らの意志や判断で行動

行動の結果については自分で責任を負う覚悟をして

からダイエットの挑みましょう❣️

他責にしない一例

「家族と一緒に食事をすると痩せられない」

➡︎自分専用の小さな食器を買いましょう

食器を小さくすれば沢山入っているように見えるので

物理的にも食べる量が少なくなりますし視覚的にも満足しやすいですよ🍚

「友達に強引にランチに誘われて・・・」

➡︎まずは友達に真剣にダイエット宣言してみましょう❣️

そして次が大事✨\(^^)/✨

友達が「大丈夫よ〜ダイエットなんかしなくっても」とか

「1日くらい平気よ〜付き合い悪いわね」なんていう友達は🙅

あなたの😈ドリームキラー😈

ダイエットに限らずあなたのチャレンジを邪魔をしてきます。

友達でいるべきかよーく検討しましょう!

逆に

「そうなの、頑張って!」とか

「じゃぁヘルシーなレストラン探しておくね!」

なんて言ってくれる友達は一生大事にしてください✨

あなたの応援団🇯🇵      素敵なお友達です💕

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鎌倉カフェ巡り2軒目 「カルペ」さん

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