人生が変わるダイエットノート❗️・・・

標準

私のダイエットコーチングでを受講してくださる

皆さんに90日間書き込める

The Dietというノートをお渡ししています❣️

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このThe Dietは・・・

1〜25ページは健康・ダイエットの知識をわかりやすく解説

26ページ以降は

ダイエットの実践編

毎日食べた時間、食べたもの

やりたいこと、達成できたことなどが

楽しく記入できるんです🎶

自分のダイエットの目標を自分でつくり

日々考え 計画を着実に実行できるように作りました💖

そして一生太らない🐷

健康的なダイエットの正しい知識を知り

自分で立てた計画を最後まで継続出来るよう

私がマンツーマンでサポートいたします👍

理想は毎日携帯していただきたいので

サイズは横15㎝ 縦21㎝とバックにもラクラク入る

大きさにしました。

毎日書くだけで人生が変わるダイエットノート術

自分の現状を知る、数値を把握する

自分が太ってしまう行動、食事を把握する

感情を抑え込むのではなく書いてみる

どんな感情の時にムダに食べてしまっているか・・・

記録して自分の行動を客観化すれば👀

『我慢する』とか『頑張る』とか精神論は不要ありません❗️

そして     (((o(*゚▽゚*)o)))♡

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ダイエットだけではなくお仕事にも役立っちゃうかも👩‍💻

(╹◡╹)♡

そして3ヶ月続けることで健康に良い

習慣を身につけていきましょう💖

男性の方にもオススメですよ〜👨

http://www.yoko-ohwa.com/

✨人は見た目が100%✨

📺ドラマの見過ぎ〜💦

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

最後までご閲覧頂き本当に有難う御座います。

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