食は自分を映す鏡/オーガニックレストランCOA・・・

身体に良い食べ物は何か?

様々な情報や考え方があり、いったい何を信じてよいのか?

わからなくなってしまうことありませんか⁉️

一つ言えることはTVに登場するものは

まともに信じない方が良いかも♡

「大手だから安心♡」なんていう考えは捨てましょう❣️

特定健康食品(トクホ)もねo(^_-)O

何を食べるかより何を食べないかが大切🍀

避けるべきものを知れば情報に惑わされ混乱することもないでしょう(^.^)

❌ 避けたいもの ❌

白砂糖、精製糖(三温糖、和三盆など)

果糖、ブドウ糖、乳糖、

肉類および魚卵も含む加工品

油脂を多く含む加工品、揚げ菓子

インスタントラーメン

精製された小麦粉で作ったパン、ケーキ、クッキー、麺類

牛乳、油脂、マーガリン、ラード、ショートニング

植物油(サラダ油、大豆、紅花油、コーン油)

化学調味料、清涼飲料水・・・

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オーガニックレストランで自然栽培プレートをいただきました🍀

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